長壽老人總結：長壽的人，都能堅持「5多」，占的越多，陽氣越足

每次遇到年過半百的長者，心裡油然產生一種莫名的尊敬和羨慕，心裡一直默默的祈禱父母也能夠健康長壽。其實，每個人的心裏面都住著一個心愿，那就是希望自己能夠健健康康、長命百歲！很多百歲老人總結了很多長壽的經驗，長壽老人都堅持「5多」，占的越多，陽氣越足！

第一多、多睡眠

其實很多人一直在苦苦尋找的長壽葯一直就在我們的身邊，比如說睡眠。睡眠是最好的「長壽葯」，因為在睡眠中身心會得到很好的休息。而長壽的老人幾乎沒有睡眠障礙，躺下就可以睡著。身體得到了很好的休息，身心又始終處於一個良性的內環境中，身體就不容易出現問題，因此充足的睡眠是養陽的必經之路。

第二多、多運動

生命在於運動，運動有利於身體健康，所以適當的運動不僅能提高人的身體素質，還可以減少疾病的發生。因為，運動可以促進血液循環，使身體出汗，排出體內毒素和垃圾。除此之外，運動還可以提高心肌功能，延長壽命。

第三多、多喝溫開水

很多長壽老人都有一個好的習慣，那就是多喝溫開水。多喝溫開水有利於新陳代謝，幫助毒素排出，補充身體流失的水分。特別是早起的第一杯溫開水，不僅可以醒膚，還能滋潤腸道，防止血液過於黏稠。

第四多、多交友

有好的社交關係也是長壽的重要因素，且多交朋友並不意味著以數量為技術，而是要多交積極樂觀上進的人當朋友。因為好的習慣也具有一定的傳染性，長期以往，也會大大的提高自己的各個方面。

第五多、多寬心

長壽的老人，必定有一顆寬容的心，不會斤斤計較，什麼事也都能看得開，兒女的事情也不多過問。而那些愛操心，兒女的事都要管，祖孫的事也要管的老人，因為兩代人或隔代人之間在思考問題的方式、方法和價值觀等方面都截然不同，如果不順著老人的想法，有些老人就跟著著急上火，這樣的老人也通常容易生病！所以，長壽的老人，因為心寬，心中也不會介入太多的事，沒有太多的雜念，也就更為長壽。

註：圖片來自網路

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