每天堅持吃這4大蔬菜，預防感冒，能防癌抗癌抗衰老

1：生菜，生菜，主要的作用就是促進身體的血液循環和胃腸道的消化吸收。經常吃生菜，可以達到瘦身養生的效果。每天堅持吃這4大蔬菜，非常「刮油」，大肚子慢慢瘦！每天堅持吃這4大蔬菜，預防感冒，能防癌抗癌抗衰老

2：青尖椒，青尖椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質，它可阻止有關細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌症細胞的發生率。

3：南瓜，南瓜營養豐富，含有大量的粗纖維，多吃不僅對身體好，還能促進身體排毒，起到瘦身的作用，對於減肥和美容來說，都是一種很不錯的食物。每天堅持吃這5大蔬菜，非常「刮油」，大肚子慢慢瘦。

4：捲心菜，捲心菜別名圓白菜，包菜，包心菜等，它不僅僅有養胃的功效，生捲心菜富含維生素C、維生素B1、葉酸和鉀，烹制後的捲心菜也含有豐富的維生素C、鉀和葉酸。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！