女性出現這幾種癥狀，說明卵巢早衰了，要警惕更年期

卵巢是女性重要的器官，對女性的生殖、代謝、皮膚等都起著很重要的作用。但是隨著年齡的增長，卵巢功能也會逐漸衰退，女性也就會慢慢進入更年期。

如果出現下面幾種癥狀，就說明卵巢開始早衰了。

1.月經紊亂

主要表現有月經周期紊亂、月經量不正常、經期時間異常等。

2.血管功能失調

卵巢早衰的女性會出現陣發性的臉色潮紅，有時候還會伴隨著胸悶氣短、眩暈等。

3.體態變化

女性的體態發生改變，如發胖、腹部臃腫、臀部下墜，以及皮膚乾燥、失去光澤彈性等。

4.骨骼變化

如出現頸椎病、風濕病、關節炎、骨質疏鬆等。

如果出現了上面這些情況，一定要注意，保養卵巢，延緩更年期，現在做還不算晚。

一、飲食調節

飲食上以清淡為主，營養搭配均衡。多食用新鮮蔬菜和水果，另外，豆漿、豆腐等豆製品中富含植物性雌激素，可以多吃，也是養卵巢的天然保養法。

二、生活調節

保證充足睡眠。會睡覺的女人不易老；晚餐不宜過飽；晚上不要做劇烈運動；維持和諧的性生活；保持精神愉快，緩解心理壓力等。

三、保持樂觀情緒

女人生氣容易傷身，產生氣鬱，如果心情不好，可以轉移注意力，或者找人傾訴來緩解壓力。不然長時間下來氣血不通，卵巢的健康也會受影響。

四、堅持鍛煉

適當適度的鍛煉在一定程度上可以緩解身體疲勞，使體內氣血暢通，對卵巢的健康也是有益的，比如散步、瑜伽等運動。

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