腎好的男人，晚睡前會有這4個習慣，若佔1個也不錯，你占幾個？

腎對人體尤其是對男人來講是非常重要的器官，有著非常多重要的功能。而由於現代男性相對女性來講，對於養生並不是那麼重視。加上長期的吸煙喝酒熬夜等不良習慣很容易對腎臟造成傷害，所以提前預防腎臟疾病對於男性健康很關鍵。

其實有很多小習慣可以很好的起到預防疾病的作用，那麼對於腎臟來講也不例外。一般腎好的男人，在晚睡前，都會保持一些良好的習慣，以下4個好習慣，我們平時做到1個，也會將腎臟保持的很健康，你佔了幾個呢？

1、睡前多飲水：飲水有助於排出廢物，還可以稀釋腎臟內有害物質的濃度，來降低腎臟的負擔。所以，每天睡前一杯水，能保證體內的有毒物質對腎臟造成損傷。但切勿在睡前飲用過多水，否則會給腎臟造成很大的負擔。

2、睡前別憋著：很多人喜歡睡前去趟洗手間，因為這會讓我們保持一個好的睡眠的時候，還能保護我們的肝臟。否則我們經常憋尿的話，會造成我們腎臟對尿液的重吸收，對腎臟造成負擔的同時，還有些尿素排不出去。

3、睡前別吃太咸：人體從飲食中吸取的鹽分，大約95%都是由腎臟代謝的，如果睡前吃太鹹的話，夜晚就會增加腎臟的代謝負擔。而且鹽中的鈉元素會導致體內的電解質失衡，加重我們腎臟的負擔，導致腎臟功能出現問題。

4、不要亂吃藥：吃藥傷腎，因為葯對我們腎臟的損害是很大的，尤其是針對長期吃藥的人。根據研究表明，如果我們長期吃藥的話，會造成我們腎功能提前衰竭，嚴重影響我們的腎臟，所以我們在特殊情況外，不能亂吃藥。

以上4點，腎好的男人，都會盡量去避免，注重養生的人更會注重自己的腎臟，以上4點佔了1個，說明我們平時也注重保養，會保護腎臟。所以我們在晚睡前，盡量保持一些良好的習慣，有助於我們腎臟健康，更有助於我們男性養腎。除此之外，你還知道哪些養腎的方法呢？

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