胃病患者越來越年輕，醫生提醒：這5個原因少不了

你有沒有發現，現在患有胃病的人群越來越多，經常熬夜加班加點吃外賣的年輕人，做個胃鏡看看，十之八九都有非萎縮性胃炎，也就是慢性胃炎，很多人覺得這本身沒什麼問題，年輕嘛，也不覺得會出現什麼嚴重的後果，其實大錯特錯，如果不在早些時期加以干預，胃部環境長期處於這種紊亂的狀態，難保以後不會出現惡變或者潰瘍等風險，要想護好胃，以下這些細節你需要注意。

1、不定時吃飯

胃液的分泌有高峰和低谷，飢一頓飽一頓的飲食習慣會打破胃液的正常分泌，如果在該吃飯的時候你沒有吃飯，適逢胃液此刻分泌，它可能會直接消化胃黏膜本身，時間一長，胃病就出來了。所以，定時吃飯很重要，一日三餐應該按點吃。

2、晚餐吃太多

我們都說「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」，但是現在，很多白領屬於早飯不吃，午飯吃得少，晚飯吃的飽，而且吃的沒有規律。這也是很危險的，如果晚上吃的太飽或者太晚，胃液根本來不及把食物消化吸收，這樣也會加重胃腸道的負擔。

3、喜歡吃肉，口味偏重

如果你注意觀察的話，就會發現全中國現在都進入了一個無辣不歡的狀態，各地的川館只要夠辣，都會開得紅紅火火。但是，這其中是存在安全隱患的，過分辛辣、重油的食物會打破胃腸道的平衡，造成菌群失調，從而出現反酸、燒心等不適。當然，有科學認證，適當的食用辣椒對維持胃健康是有好處的，所以，關鍵是「度」要把握好。

4、空腹吃水果

很多減肥的女孩子都喜歡空腹吃水果，既能有飽腹感，還不會增加脂肪攝入，水果簡直是瘦身的完美搭檔，但是空腹吃水果是不可以的，人在空腹狀態下，胃酸分泌較高，這時候如果在食用水果，會加重胃酸的分泌，並且和水果中的部分成分結合形成沉澱，時間一久，保證胃痛、胃脹等問題接踵而來。

5、心情沒有處理好

胃是個特別神奇的器官，它有共情心，如果你心情不好了，比如出現了焦慮、抑鬱、恐懼等的情緒，它肯定會感知得到，於是可能會加重胃酸等的分泌，所以，為了自己的胃健康，每天也要讓自己心情愉悅。

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