陰虛別怕，這裡有秘方！
撰稿 │龍善糖
而我們現在講究的是「治未病」那麼有一些人群就要更加註意了，你的體質會更容易陰虛。
第一個就是女性
沒錯，中醫上講:男為陽，女為陰；男人以氣為主，而女人以血為主。有四個字，經、帶、胎、產，這是女人的生理特點，這四個特點，都要消耗體內的血液。所以在女人的一生中，以血為基礎的陰性物質經常會丟失和不斷的消耗。所以女人更容易陰虛，更需要滋陰養血。
第二老年人與小兒更容易陰虛
一些女人在年輕的時候很溫柔、很安靜，老年的時候反而急躁了或者外向了；相反，一些年輕時候性格急躁的男人反而變得安靜了。這種性格上的轉變，跟「陰」也有很大的關係。
中醫上講「有諸內而形於外」，就是說只有內在的改變，外面才有相應的表現，這是個形神統一的東西。
中醫的觀點是:男子以陽氣為用。那麼在他一生的過程中，從幼年、少年再到壯年，陽氣是要不斷被消耗的，到了老年，陽氣相對陰要少，生理上就會改變。
而女人恰恰相反，因為她是以陰為用的，所以說女人到年老的時候，雖然她的陽氣也消耗了，但是跟她的陰相比，還是相對有餘的，這就是我們看到一些老太太反而外向了。
還有一些人，好像天生就是陰虛體質，可是陰虛從幼兒時期能看出來嗎？
雖然說我們存在遺傳因素，但是在兒童時期就表現出陰虛的很少。有人問我，小孩屁股紅、大便干、口瘡，是不是陰虛體質？
這只是陰虛的表現，而且孩子還會表現出內熱的癥狀，所以說這樣的孩子是「陰虛內熱」，那麼不能隨便就判斷是陰虛體質。
中醫理論講小孩乃純陽之體，就是說孩童時期，陰相對於陽是不足的，所以孩子就會內熱，就是陰不足。
中醫兒科還有一個理論:「稚陰稚陽」，就是說孩子發育還不完全，陰氣不足，陽氣也不足，所以發病很快，轉變也很快，而且經常是虛實交雜。
這就解釋了為什麼我們能在孩子身上既能看到陰虛的表現，又看到內熱的表象。
所以小孩子尤其要注意餵養，但是如何餵養呢？
這個並不是說我把所有的營養都給你就好了。年輕的媽媽們要注意的是，有很多陰虛表現得孩子，並不是生下來就陰虛，都是後天餵養的。
孩子分嬰兒期及幼兒期，在嬰兒期時，哺乳比較多，可是現在很多的年輕媽媽再哺乳時期不願意喂母乳，總喜歡給孩子喝牛奶，以為牛奶營養好。
牛奶是無法代替母乳的，母乳里有牛奶所不能提供的營養物質，幫助孩子減少生病的幾率。
而且中醫認為牛奶是熱性的，本來孩子的陽氣就比較旺，再喝點熱性牛奶，容易助陽損陰，所以就出現了陰虛內熱的癥狀。
那麼如何才能避免陰虛，如何才能養陰護陰呢？
首先少吃煎烤烹炸的食物，在這個關鍵的時候，盡量不要吃上火的食物，要注意補陰，更要注意脾胃的防護，這是關鍵的後勤保證，否則就回虛不受補。
晚上要有一個好睡眠
在自然界中，夜晚屬於陰，這個時候人體的自然反應就是睡覺，安靜的睡覺。安靜是什麼？也是陰，所謂動為陽，靜為陰。
木耳、銀耳擅長滋陰，陰虛的人可以多吃，不管是燉湯，還是煲湯都可養陰。
說到最後無論是吃藥還是食療都不及美美的睡一覺來的實在，只有充足的睡眠，晚上不熬夜才是最好的補陰秘方。
最後，如果大家此有什麼疑問歡迎留言討論交流。
編輯│李佑微
校對│魚果醫醫
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