老人關心的喝茶養生問題，答案在這裡

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在中國，一個人操勞了一輩子，到了老年，最大的願望莫過於能夠安安靜靜地頤養天年了。

但事實上，往往事與願違。因為，許多人操勞了一生，同時也落下了不少疾病。

譬如： 「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）、骨質疏鬆、冠心病、老年痴呆……等等。

這些是老年人最害怕、也是最常見的病。而這些病跟老年人的日常生活習慣和飲食習慣息息相關。

已故茶界泰斗、百歲老人張天福喝茶

我們知道，茶是個好東西，具有消脂去膩、生津解乏、降壓抗癌、抑菌消炎、利尿明目、助消化、預防便秘等功效。長期喝茶也是一個非常健康的生活習慣。許多人也把喝茶作為日常養生、延年益壽的生活方式之一。

那問題來了，老年人究竟應該怎麼喝茶，適合喝什麼茶呢？

正山小種紅茶

由於人到老年，身體各主要器官機能下降明顯，體質較弱，以溫補為主。因此，老年人喝茶應該選擇性較溫和的紅茶、陳年烏龍茶、黑茶等，少喝不發酵或者輕發酵茶類，譬如綠茶，並遵循「淡茶溫飲、不喝濃茶、少量多次、即泡即飲」原則。

陳年鐵觀音

在茶葉選擇上，首先應根據自身長期以來養成的口感習慣，喝適合自己的，才是最好的。這裡主要講究的是適應性，畢竟長期以來形成的口感是最適合自己身體狀態的。

譬如：以前習慣喝烏龍茶，現在就不一定非得改成喝黑茶等其它茶類。

普洱熟茶

其次，應該結合自身體質狀況，做到有所取捨。

譬如：如果自身「三高」比較明顯，則宜選擇黑茶類；如果自身骨質疏鬆的話，則宜選紅茶類；如果自身睡眠不足的話，則可選苦丁茶；如果患有便秘，則可選擇陳年烏龍茶、黑茶類。

簡介 | 義芳君，國家級評茶師、原創茶文化自媒體人，微信公眾號：珍品義芳茶鋪（ ID：zpyftea）。喜歡就關注，有用就分享，轉載請務必保留出處！

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