三伏天吃這1種零食，輕鬆祛除全年濕氣，健康又漂亮!
立秋一過，天氣就沒有盛夏時節那麼燥熱了，降雨變少，空氣不會像夏季那般潮濕悶熱，但很多人仍感覺自己體內濕氣重，這種「濕重」的感覺甚至會伴隨他們一年四季。
而這種濕重，如果要找根源，其實基本都源自
脾氣虛
。首先是祛濕的藥物要吃對，其次是改變脾虛的狀態，如果兩者不改變，即便天乾物燥之時，你仍舊會被濕重感困擾。
哪些藥材，能幫你祛濕？
那麼，吃什麼能幫你健脾，從而改善「濕重」的問題呢？
首先是
芡實
。芡實是睡蓮科植物「芡」的種子，新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為「水八仙」，並有著「
水中人蔘
」的美名，在南方是一種非常常見的食物。
宋代文豪蘇東坡，對芡實就「情有獨鍾」。他極喜愛吃「芡實粥」，稱芡實粥
「粥既快養，粥後一覺，妙不可言也」
。
現在的天氣熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。
芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，既能健脾，又能除濕。可
調理脾胃功能，補益脾胃
，讓它獲得動力；另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
其次是
薏仁
。
《本草新編》
中曾記載薏仁最善利水，不至損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之，視病之輕重，准用藥之多寡，則陰陽不傷，而濕病易去。
這裡對薏仁的評價尤其高，
不僅祛濕，而且還不損耗「真陰之氣」
，且對用量並沒有嚴格的說法，可以安全放心的食用。
四神豆漿除濕
如果脾胃不適，可以試試一款食療美食，四神豆漿，材料如下：
芡實
——收斂滋補，能抗衰延年，最益脾胃。
淮山藥
——益脾生津，對人體的免疫、呼吸系統都有幫助，能增加活力。
薏仁
——味甘淡，性降而滲，利水。
茯苓
——健脾化濕，能促進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。
這款豆漿的做法說來簡單，就像我們平時做的「五穀豆漿」一樣，
把以上四種食材磨粉，每種都放進去一點就行了。
以不沖淡豆漿的基本味道為標準，沒有太嚴格的定量。做好後加入適量飴糖，溶解後即可飲用。
三蒸三曬·紅豆薏米丸
如果不方便自己搭配食材做這款四神豆漿，還可以吃
三蒸三曬的紅豆薏米丸
來代替，其中的主要藥材是：
紅豆、薏仁、芡實、茯苓、淮山藥
等等，和四神豆漿的食材一致，都有除濕、健脾的作用。中醫講究葯食同源，
能食補就不吃藥
，其中的幾味食材經過三蒸三曬，健脾且更好消化。
因為是丸制，所以不需要蒸煮沖調，開袋即可食用，口感香甜，且容易被人體吸收。
所謂的三蒸三曬，就是柴火蒸3次、太陽曬3天的意思，通過反覆蒸制，讓揮髮油蒸發掉，這也是提升中藥藥性的一種良好方法。
建議以下人群吃更適宜：
注重養生，追求健康的飲食方式的都市人群
久坐，缺乏運動的上班族
水腫體質，喝口水都胖的濕性體質
手腳容易冰冷、飽受生理期疼痛折磨
總是熬夜加班，面色發黃，膚色黯淡的人群
如果是四神豆漿，建議一天喝一杯，三高患者不加糖喝。如果吃
三蒸三曬·紅豆薏米丸，則可以一天吃1~2顆
，一罐可以吃2周。趁著立秋剛過，好好給身體祛祛濕，過個清爽的秋天。
END
三蒸三曬，祛濕健脾。
紅豆薏米丸，精選紅豆、薏仁、芡實、茯苓、淮山藥等天然藥材，手工製作，經三蒸三曬，老少皆宜，可作為日常零食食用，健脾祛濕又美味。
||責任編輯：張曉雪
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