一張圖，刺激我想練瑜伽，瑜伽人的身材好動作也會很多

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拉上窗帘，在柔和的光線下，穿上心愛的肉色的瑜伽服，打開音響里最愛的輕音樂，點一盤香，放下我們全部的緊張感，來一套瑜伽體式吧。一張圖就刺激我想練瑜伽，瑜伽人的身材很得很好。

無論是性感翹臀的八體投地，還是盡顯側腰曲線的側鴿，都可以讓推門進入的你的另一半瞬間欲罷不能。在這樣的時光里，你綻放著自己美妙的身材，和這個背景相得益彰，而他，也再也不能將視線從你的身上移開，這是屬於你倆的甜蜜時刻。瑜伽人會得體式和動作也有很多。

金剛坐變式

這個體式算是一個比較安靜的體式，可以讓我們迅速地恢復平靜。動作分解：雙腿分開一定距離膝蓋彎曲，雙腿跪地，雙腳腳尖匯合。上半身直立，雙手在身體兩側伸直向上，手肘彎曲，雙手小臂在腦後匯合，雙手合十，目視前方。

頭手倒立變式

這個體式比普通的頭手倒立還要更簡單一點，因為它的下半身並不是直立向上，而是彎曲並且雙腳腳尖可以觸地。動作分解：雙手在身體兩側直立撐地，頭部向下，上半身向上拉伸，大腿向下彎曲，膝蓋彎曲，小腿向反方向往下伸展，雙腳腳尖觸地。

三角伸展

這個體式伸展了我們腿部的肌肉，將腿部的經絡拉伸，使得雙腿的柔韌度得以提升，同時也鍛煉了我們的雙肩和頸部。動作分解：雙腿分開一定距離，雙腿伸直刑場三角形，上半身向左側下壓，重心降低，左手向下伸直觸碰左腳腳踝處，右手向上伸直，頭部看向右手手指方向。

船式變式

這個體式注重雙腿的伸展以及整個大腿的支撐力，同時也考驗了我們雙臂的力量。動作分解：雙腿併攏向前伸直腳尖綳直，上半身直立，雙手在身體兩側直立撐住地面，目視前方。雙腳腳後跟觸地。

側鴿變式

側鴿大多是注重腰部的扭轉和訓練，有效減少腰部脂肪和贅肉，減少肚腩，也能讓人體的五臟六腑都更加的健康。動作分解：雙腿分開在身體兩側，右腿向右膝蓋彎曲內收，左腿膝蓋彎曲小腿向上，身體直立向前，右手直立撐地，左手從身體後方抓住左腳腳踝處。目視前方。

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