女人肚子上的贅肉比胸還高？喝水撒把「它」，清腸排毒除宿便，減掉大肚腩

肚子比胸高，對女生來說是什麼體驗？除了懷孕，我想說每一個女人都不希望如此吧！在現在缺少鍛煉的情況下，特別是長時間久坐狀態，引起了腹部的脂肪贅肉滋生，逐漸的形成了讓人煩惱的小肚腩啤酒肚，嚴重影響了身材。大肚腩，讓體形走樣，穿衣服也要挑來挑去，因為你都穿不上。不僅肚子大影響美觀，而且還影響健康。

一項新的研究發現，腹部過胖的60歲以上婦女發生動脈栓塞的危險高於全身性肥胖或其他部位肥胖者。研究人員指出，婦女的肥胖是不同的，隨年齡增加脂肪容易積聚在腹部。以前的研究顯示，腹部過胖者發生心臟病、中風和II型糖尿病的危險增加。當我們了解到這些的時候，就應該想辦法減掉我們的大肚腩了。

女人肚子上的贅肉比胸還高？喝水時撒把「它」，清腸排毒除宿便，減掉大肚腩

1、水中撒把黑豆+枸杞

黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸後，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。

2、喝水時撒把檸檬荷葉

檸檬裡面含有豐富的維生素和礦物質，特別是裡面的檸檬酸還能幫助我們排除體內的毒素，讓我們坐著也能瘦身，荷葉也是瘦小腹的好食材，荷葉中含有荷葉鹼，能有效的分解我們體內的脂肪，並且能夠很有效的排出體外， 檸檬也能促進我們的腸道蠕動，排除毒素。

3、水裡撒把大麥粉

大麥若葉被譽為「鹼性食物之王」，可以中和體內酸性毒素、平衡酸鹼、有效改善酸性體質。解膩去脂的營養粉，潤腸通便，排毒解毒，讓身體更輕盈，常吃可增強抵抗力，減脂瘦身，更能減少皮膚色素沉澱，養顏美容，防止衰老。

想要儘快減掉大肚腩擁有迷人身材當然還要配合一些簡單的適合女性的燃脂運動，他們能幫助你有效減掉腹部贅肉！下面妙語康再給你分享1個減掉大肚腩的方法。

按摩小肚子

晚上在睡覺之前可以用雙手按摩小肚子，順時針100下，逆時針100下，雙手交叉向上提拉小肚子上的贅肉100下，然後拍打肚皮，每天晚上堅持8到十分鐘。

肚子大日常習慣需養成

1、飽飯後不要立刻坐下來，盡量走動一下或者站立半個小時。

2、練習高抬腿，練習該動作時兩腿站立，上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，連續反覆各做50次。

3、仰卧起坐 ，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去角摸腳尖，連續反覆數次。

4、腹式呼吸縮緊肚皮，吸氣時，肚皮漲起，呼氣時，肚皮縮緊。

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