遇到「鬼壓床」，要做法破解嗎

在我們的日常生活當中，經常會聽到一些奇異的事情，但最長聽的應該是屬於「鬼壓床」，今天就帶你真真的了解下：

在我們半睡半醒之中突然感覺身體被壓住，想動彈也動彈不得，但意識又感覺非常清醒，魔障一般的掉進了夢魘。想大聲呼救？想太胳膊拍拍自己？卻發現嗓子怎麼也發不出聲音，身體怎麼也不聽使喚。以為自己進入了異度空間？睜開眼睛望著天花板又發現自己明明在卧室之中。短短几十秒鐘，長至幾分鐘，那麼現在就恭喜你中獎了，成功體驗了一把「鬼壓床」的幻境。

「鬼壓床」發生時，那你到底是睡是醒呢？

多數人在經歷「鬼壓床」的時候，都處於剛剛準備入睡或者快要醒來的狀態，此時我們可以稱為淺度睡眠。在淺度睡眠中有一部分是快速眼動期，剩下的是非快速眼動期。「鬼壓床」大多數發生在快速眼動期的階段，在這個時間段，大腦活動狀態與清醒時是一樣的，唯一區別在於身體的肌肉處在麻痹狀態。

當睡眠周期循環時，我們要脫離快速眼動期時，一般會發生以下幾種情況：

1、大腦逐漸脫離夢境，但肌肉依然還處在麻痹狀態，當人體肌肉關閉但意識清醒時，這就是所謂的「鬼壓床」

2、大腦依舊在夢境中，肌肉還處於麻痹狀態，這時我們就會繼續沉入睡眠

3、大腦逐漸脫離了夢境，肌肉也恢復了，這時我們就會慶幸過來

4、大腦還在夢境中，肌肉卻恢復了，這就更離奇了，就成就了所謂的「鬼打鬼」夢遊的階段了

當我們發現自己睡著睡著就癱瘓了，可以嘗試這些小方法來喚醒沉睡的肌肉：

1、從身體末端開始運動，嘗試扭動手指頭腳趾頭

2、通過輕輕的咳嗽或者改變呼吸頻率的方法提醒身邊的人，讓別人來慢慢叫醒你

3、睡眠有規律，每天鍛煉身體，盡量睡前不要接觸酒精

4、千萬記住，不要讓自己太有壓力，精神壓力越大，出現「鬼壓床」的概率越大

以後再發現「鬼壓床」千萬別再擔心太多，也別再相信迷信了，也不用去求神保佑了。生活很美好的，我們還是該好好的活下去。

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