連續每天喝一杯速溶咖啡，堅持一個月後，對身體會有哪些危害？

一包速溶咖啡的熱量跟裡面含有的咖啡含量並沒有太大的關係，主要還是由於裡面的脂肪，那種超大包的大概是25到30克左右的速溶咖啡一包熱量約為100多千卡。

世界癌症研究基金會(World Cancer Research Fund)綜合了6項獨立研究的數據，得出的結論是，喝咖啡的人患肝癌的幾率在統計學上要低得多。

無論是現煮咖啡還是速溶咖啡，日常喝一兩杯都遠遠達不到丙烯醯胺的攝入限量，完全可以安心飲用。

在《醫學全集》中，咖啡豆被稱為「邦」，煮好的咖啡稱之為「邦瓊」。拉齊稱，邦瓊有利於腸胃，被作提神和治療頭痛之用，喝太多晚上無法入眠。

喝咖啡的危害：

大量的飲用咖啡對胃病患者，能使胃酸過多使病情加重。孕婦過量飲用咖啡能造成胎兒畸形和流產的可能。

咖啡不易多喝，尤其是速溶咖啡喝多了，堅持飲用一個月後，會造成神經過敏，冒虛汗，耳鳴等癥狀。

堅持飲用咖啡一個月後，還容易造成血壓升高，大量喝還會有骨質疏鬆的危險。

咖啡因本身的身體就是不好的，長期服用的話可以因其交感神經興奮的情況，建議你不要長期服用。

偶爾喝咖啡的好處：

喝咖啡的作用大家可能知道的就是主要是提神，消除疲勞，但還有幾個好處呢。

一：對皮膚有抗衰老作用，咖啡含有抗氧化成分，能夠增加皮膚的新陳代謝，長飲適量的咖啡能讓皮膚充分活力，有效地延緩皮膚細胞的老化。

二：咖啡是抗氧化劑來源，可以改善肝臟功能，有助於預防非酒精性脂肪肝，幫助降低患慢性肝病、肝硬化和肝癌的風險。

三：除了抗氧化劑之外，咖啡還含有鎂和鉻等礦物質，可以幫助人體使用控制血糖的胰島素。

四：其他研究還表明，咖啡能讓人集中注意力，減少痛風的風險，並具有抗感染潛能。每天喝2~3 杯咖啡的女性與那些每周喝不到一杯咖啡的女性相比，其發生抑鬱症的風險可降低15％。

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