練習瑜伽能幫你塑造身體曲線，達到你需要的效果

我剛開始練瑜伽的時候，單純就是為了減肥，但是練了一個月之後，卻痴迷上了練習過程中那種全神貫注感受自己身體變化的感覺，還有那種平和寧靜的心理，整個人都感覺很靜。我見過的瑜伽老師也有那種感覺，不管愛不愛說話，性格如何，水平越高心的感覺就越平靜，很舒服的感覺。

瑜伽無法讓你一夜之間就變成維密模特，稍胖的女生也不要指望瑜伽能幫你體重變輕太多，因為瑜伽講究的是一個堅持的過程。瑜伽還是一項運動傷害很大的運動，需要強壯肌肉和核心力量參與的運動，所以建議手臂肌肉沒有練起來之前，不要採用頸椎支撐頭倒立。

很多女生擔心自己身體比較硬，柔韌性也不好，是否可以練瑜伽。其實柔韌性並非天生就有的，通過後天的努力和學習能夠很好地改善你的身體柔韌性。以前我坐位體前屈考試都是零分，現在照樣可以做一字馬，所以想練瑜伽不要有什麼借口，行動起來才是最重要的。

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