幾毛錢的養胃食材，卻出奇管用！健脾養胃促消化，有胃病都學學！

很多人覺得自己胃不好，就特別願意嘗試各種養胃偏方，總覺得吃點什麼能把胃養好。關於這一點，每個人都有自己的心得：白粥、小米粥、麵條、生薑……

一旦胃不舒服，就抱著這些食物吃。可是喝了這麼多粥，吃了那麼多養胃食物，問題也來了：白粥、麵條之類的食物，真能養胃嗎？

大家對養胃情有獨鍾，其實可以理解。

一來「胃病」是最常見的疾病之一，沒被胃折騰過的人不多。二來「養」又多是食療，吃的東西直接能對胃產生影響，效果似乎更顯著。但是，現在我們再看這些流傳的「養胃」方法，實際上沒什麼作用。

就拿大家普遍覺得「養胃」的白粥麵條來說，它們並不是「長期吃，能養胃」的食物。因為胃有「用進廢退」的特點，如果長期吃特別好消化的粥、軟飯、軟麵條，胃的消化能力就會退化變差，這隻會讓有問題的胃更容易出問題。

現代醫學研究已發現，所謂的「時不時需要養一下」的「老胃病」，有時是幽門螺桿菌感染的影響，有時則是社會心理因素相關的功能性胃腸病。而胃本身有一套良好運轉的黏膜防禦和修復機制，吃什麼並不是那麼容易給胃帶來好的或者壞的影響的。

沒錯，胃不太那麼容易被「養」。但這不意味著我們只能眼睜睜看著胃一天天變壞。我們還是有辦法讓胃舒服點，讓自己盡量遠離一些嚴重的胃病。

這些食物，才真正「養胃」

1. 多吃水果蔬菜——預防胃癌

健康膳食要求食用充足的水果蔬菜，這聽起來很普通。

實際上對胃而言，多吃水果蔬菜同樣很有好處。

雖然具體數據不一，但多個對照研究都發現了水果和蔬菜攝入對胃癌的預防作用，這可能跟其中的維生素 C 以及膳食纖維有關。

2. 蘇打餅乾、喝蘇打水——可緩解部分胃痛

很多人時不時的胃痛都是胃酸相關（並不一定是胃酸多）的胃痛，最好的止痛方法當然是抑酸藥物。

但由於添加物的鹼性特點，蘇打水、蘇打餅乾這類食物，也能起到一定的中和胃酸作用，從而部分地緩解胃痛。

3. 姜——緩解噁心嘔吐

姜是傳統意義上的「養胃」食物，在現代醫學也確實有一席之地。儘管機理還未完全清楚，但有薈萃分析發現姜可以起到緩解噁心嘔吐的作用。尤其是對妊娠期噁心嘔吐的女性來說，各種姜制食品是非常不錯的選擇。

4. 知坤堂和渭膏——胃不好時試試看

配置十多味名貴中藥：蜂蜜，茯苓，肉豆蔻，山楂，白芷，雞內金，橘皮，砂仁等十四味中藥經過三熬九制而成。膏滋具有中藥所不具備的優點，藥效濃縮，更加溫和，因加入了優質蜂蜜，味道微甜，方便服用。

此方傳承百餘年，配伍精良，力求恢復胃的消化功能，消炎止痛，已達到舒緩慢性胃病的目的。同時有調養腸胃疾病，緩解腹部氣脹，緩解胃液排泄，促進消化才能。而且健康安全，藥效溫和。在物聯網發達的今天，能夠非常容易的在手機上通過（綯寳）找得到很方便。在國家食葯監局可查，更加安全可靠。據調研患者在服用之後，96%的人都可以明顯感受到胃病的不同程度的好轉。

5. 根據自身情況，選擇合適的飲食

這條好像有點像廢話，但其實非常重要。

某些特定食物會讓一部分人胃部不適，以下情況很常見：

咖啡會讓一些人反酸、燒心；

辣椒會讓一些人覺得胃痛；

還有些人，喝冷水就會胃痛。

可能很多人覺得，既然這些食物讓胃不舒服，是不是就要完全避免？

實際上，這些經驗或者現象，並不適合推而廣之。

換句話說，沒必要因為有人喝咖啡反酸，就認為自己一定不喝咖啡才「養胃」。

只要自己不會因為這些食物不舒服，就不要因此而去限制。

同樣的道理，也沒必要因為別人什麼都能吃，就勉強自己一定去適應。

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