男人腎不好，長按這2處「養腎穴」，一輩子腎不虛！

原標題：男人腎不好，長按這2處「養腎穴」，一輩子腎不虛！

男人白天是社會的主力軍，晚上回家是家庭的頂樑柱，如果說男人很苦，一點都不為過，然而男人的苦卻不能和別人說，只能默默承受，或許這就是為什麼很多30出頭的男性就開始出現腎虛的根源，腎虛的男人：形狀逐漸變化、上行髮際線、每天都很弱、時間更快......

這10種男人最容易腎虛

1,頻繁抽煙,喝酒的人；

2,生活和飲食常無規律的人；

3,長時間操作電腦的人；

4,長時間久坐的人；；

5,工作繁忙,精神緊張的人；

6,常吃速效壯陽葯的男人；

7,喝濃茶的人；

8,性生活頻繁的人；

9,康復中的病人；

10,老年人

那麼男性該如何才能時刻保持活力，增強戰鬥力呢？老中醫：學會以下幾點，讓你一輩子腎不虛！

這樣搭配補腎最給力

材料：枸杞10粒、覓陽參2克，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

古代皇室進貢聖品：在2000多年前，就是皇帝的御用補腎聖品，後宮3000佳麗，皇帝沒有鐵柱磨成針，其功不可沒！

中醫記載：《本草綱目》「補腎昇陽，強骨節，殺邪，延年」。《本草程序》記錄，「可以清潔皮膚，腎臟和陽痿，並可以治療想像，潔丹毒藥」。

西醫官方認證：它不僅含有很高的營養價值，而且蛋白質、脂肪、碳水複合物、粗纖維等微量元素非常豐富，可以產生非常明顯的抗炎和殺菌作用。

長按關元穴

位置：臍下四指處。關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

自我按摩關元穴時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

長按腰眼穴

男科上常見的腎虛陽氣不足癥狀就是腰酸腰痛，有一個按摩壯陽的方法也很管用——揉腰眼穴。中醫認為，用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

自我按摩腰眼穴時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。

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