4個時間段多喝水，羊水指數會很穩定，孕媽早知道，胎兒早受益

羊水對胎兒的重要性是不可爭辯的，是胎兒賴以生存的環境，能夠保護來自外界對腹部產生的壓力和衝擊，避免胎兒直接受到損害。同時，在胎兒發育的過程中，能夠給胎兒一個活動空間，使胎兒的肢體能夠正常發育。

羊水就像是寶寶的保護罩一樣，因此在孕媽妊娠期間，就要多注意羊水的量，也就是羊水指數。羊水量多或量少都會有胎兒造成影響，所以保持羊水指數的穩定至關重要。

如何保持羊水指數的穩定呢？其實很簡單，孕媽在這4個時間段多喝水，羊水指數會很穩定。

1、早起時

別說孕媽了，就算是平常人，早起喝一杯水都是有好處的。睡了一晚上，身體內的各個器官可沒閑著，一直在工作著，所以早起一杯水，是能夠加速新陳代謝，腸胃蠕動，排除毒素，喚醒一天的好心情的。所以，早起一杯溫開水，對孕媽還有肚子里的寶寶都是大有裨益的。

2、吹空調時

即使是已經過了立秋，但天氣還要炎熱好一陣子，免不了要吹空調的。但是一開空調，室內是很乾燥的，孕媽空調吹久了，缺水是很正常的，所以要做到及時補充水分。

建議孕媽吹空調的時候旁邊放一杯開水，吹半小時左右喝一杯，能夠及時的補充缺失的水分，還能促進胎兒更好的發育。不然，身體就會缺水，還會影響到羊水指數。

3、睡前

睡前喝水是為了保證晚上睡覺不缺水，畢竟一晚上要睡很久，沒有水分進行補充，很容易就會缺水，影響到羊水指數。不過不要喝太多，一杯即可，否則會頻繁上廁所，影響睡眠。

4、心情煩躁

每當孕媽心情煩躁的時候，都會感覺到口乾舌燥，這是因為孕媽煩躁時，腎上腺素就會上升，就如同身體毒素，會隨著水分排出，這是提醒你要多喝水，身體才會更健康。所以，當心情煩躁時，不妨喝杯溫開水，讓心情慢慢平復下來。

孕期喝水也是個大學問，現在孕媽知道什麼時間段喝水對身體和胎兒更好了吧。羊水指數對胎兒是非常重要的，所以孕媽一定要趁這四個時間段及時補充水分，保持羊水指數的穩定。

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