准媽媽如何克服生產前的恐懼？

原標題：准媽媽如何克服生產前的恐懼？

生產前的恐懼，主要是進入分娩期後，准媽媽對分娩情況的未知，導致表現出不同程度的緊張情緒，如內心害怕分娩過程不順利，害怕疼痛出血，而處於不安和躁動的狀態。持續的產前恐懼症會形成惡性循環，不僅不利准媽媽身心健康，對胎兒的危害也不容小覷。因此一定要儘力消除這種生產恐懼，保證順利生產，那麼如何克服生產前的恐懼呢？

1、學習一些分娩的知識。人的恐懼更多是對於未知的恐懼，因為不了解又容易胡思亂想，建議孕婦在懷孕之初就多學習一些分娩的知識，要意識到分娩是一個非常自然的過程，要輕信一些奇談怪論，保持平和的心境即可。

2、保持情緒穩定。孕婦想著馬上要生產了，心情難免緊張，而且，生產之前總要經歷劇烈腹痛，這種痛苦可能是男性一輩子都無法想像的。

3、適當運動。懷孕後期為了能更順利生產，建議孕婦要適度運動，不可因為腹部逐漸增大，運動不方便就停止運動。其實，適量運動可促進順利生產，尤其是待產時適度的運動，可以緩解緊張和恐懼心理，放鬆心情。

4、家人關心陪伴。孕婦在生產之前是最無助的時候，這個時候心愛的人在身邊陪伴，能一定程度消除恐懼心理。

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