南瓜和它是天生一對，它倆搭配排毒效果翻倍，皮膚還水噹噹的

簡單易做的烤南瓜非常受歡迎，我家晚餐會經常做它，用它來代替主食，而且南瓜促進腸胃蠕動的效果非常好，對活動量比較少的小編來說，太管用了，南瓜排毒養顏的功效好棒。洋蔥有殺菌利尿的功效，而且洋蔥不含脂肪，促進腸胃蠕動和消化的效果也是非常好。南瓜和洋蔥可以說是天生一對，這倆搭配效果好的不得了，既排毒又養顏，價格還便宜。

在早市上買了一個圓圓的栗子面南瓜，也用烤箱烤了烤，家人普遍反映口感不甜，像吃栗子一樣面嘟嘟的，但是非常墊飢，這個南瓜也不便宜，早市要2塊5一斤。有時候看朋友圈裡經常曬，說這種南瓜多麼多麼好吃，估計和個人口感有關係。

烤過的南瓜多一個操作，會變成一道西式濃湯，連不愛吃南瓜的兒子也是倍感好喝，而且我還偷偷放上洋蔥，他竟然沒喝出來。到底怎麼做的呢？跟著我來做，保證家人都愛喝。

烤南瓜濃湯

【材料】

老南瓜，鹽，黑胡椒碎，洋蔥

【製作過程】

1、 烤南瓜還是要用老南瓜，這種南瓜，超市裡的標牌上寫的是吊南瓜，一定要買老南瓜，老南瓜又香又甜。南瓜仍舊不用去皮洗凈，切塊擺放在烤盤上，一個洋蔥洗凈切塊擺上一起烤，烤過的洋蔥一點也不辣，反而還很甜。烤盤上是否鋪錫紙，這個隨意哦，不願意刷盤子的就用錫紙。

2、 南瓜上撒一點鹽、一點黑胡椒碎，植物油可用可不用，小編就沒用刷油。烤箱預熱220度，預熱到位後，烤盤放入烤箱中層，烤20分鐘，到時候取出烤盤即可。剛出爐的南瓜直接吃就很美味，南瓜不撒鹽就是純甜的口感，撒一點鹽和黑胡椒，味道就發生了變化，建議不愛吃純甜的可以試試。

3、 用勺子刮下南瓜肉，不要南瓜皮，放入料理機中，洋蔥也一起放進去，打不到一分鐘就成，南瓜很好打，打好的南瓜非常細膩。

4、 放一點洋蔥非常提味，喝一口有西式濃湯的感覺，比單純的吃甜南瓜口感更好。對不愛吃洋蔥和南瓜的孩子，這樣做根本吃不出洋蔥的味道，反而會感覺很好喝。我家男孩子就是這樣，看到這碗南瓜湯不感冒，我說你喝一口嘗嘗，結果是直接喝掉一碗，喝完之後告訴他裡面有洋蔥，兒子說沒嘗出來，哈哈哈。

小貼士：

南瓜建議用老南瓜，不建議用非常面嘟嘟的圓南瓜，那種栗子面的南瓜不建議用。做這款濃湯一定不要加水，加水後的味道就差很多。

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