每晚睡前為什麼要吃五粒枸杞？有什麼好處？真相令人很意外

枸杞，性平味甘，又被稱為「明目子」，枸杞中含有多種維生素，富含鈣、鐵等微量元素，還有豐富的胡蘿蔔素，常常用來輔助治療夜盲症和視物昏化等癥狀，既是傳統中藥材，又是一種營養滋補品。堅持每天晚上睡前吃五粒枸杞對人體是有好處的。

枸杞是馳名中外的名貴藥材，不僅因為獨特的藥效，也因為它葯食同源。在《神農本草經》中被列為上品，含有豐富的氨基酸和維生素，具有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳之功效。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等。

至於枸杞的食用方法，其實還是比較豐富的，比如可以在茶餘飯後像吃葡萄乾那樣生吃，或者在炒菜時放入一些起到去腥增味的作用，都是比較不錯的選擇，也並不一定非要在睡前食用，就是說，無論你什麼時候食用，枸杞的基本物質都是那些，並不會因時間改變。

枸杞多糖，已經有這樣得藥物和膠囊。但是畢竟是人工提純的，吃天然枸杞效果是差不多的，但是需要保證一定的量，5顆可能不夠。

尤其是中老年人，沒事多用枸杞泡泡水、泡泡茶、燒燒湯，效果應該是不錯的。

現代許多人被失眠所困擾，晚上想睡睡不著，白天打盹兒沒精神，工作沒效率，上學沒精神。長期這樣下去身體會非常疲乏，甚至導致猝死。

而睡前吃五粒枸杞(沒有具體數量，不應超過20克）就可以逐漸改善晚上不能入眠的癥狀！

選擇枸杞的時候需注意，為了讓枸杞色澤鮮亮更吸引人購買，無良商販常用過量的硫磺熏蒸枸杞，2014年北京市食品藥品監督管理局網站公布了10種不合格食品就包括了枸杞，檢測出某枸杞產品的二氧化硫超標86倍，令人咂舌！二氧化硫將會損傷人體內粘膜，並且破壞人體的肝腎功能。通常，超標硫磺熏蒸的枸杞顏色更為艷麗，價格也便宜了不少，而且靠近鼻子就能輕易聞到一股刺鼻的氣味，消費者在挑選的時應格外仔細。

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