毫無忌諱的月子餐利口不利身，月嫂：月子餐分四個階段既美顏又催乳

寶媽劉霞剛生完孩子二天，婆婆就來照顧劉霞月子。醫生叮囑月子餐要清淡，可婆婆想讓劉霞多吃點飯，快點能恢復身體。婆婆給劉霞做的月子餐毫無忌諱，菜里什麼調料都放，醬油、醋、花椒、姜還有豆瓣醬一個都不落。劉霞感覺月子餐美味極了，隨後劉霞口乾上火，痔瘡加重。奶水越來越少，劉霞最擔心的還是寶寶的臉上開始出現紅色的點點，而且越出越多。

在老公的陪伴下，劉霞和寶寶一起來到醫院檢查，醫生說這都是月子餐惹得禍。醫生提醒：產婦生完寶寶後，飲食要特別注意，菜里忌放味精和油膩食物，因為味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內，導致嬰兒缺鋅。油膩食物易引起消化不良，增加寶媽腸胃負擔。另外產婦還要避免吃酸鹹食物,酸鹹食物易上火，引起產婦便秘，還能引起回奶。

無奈，老公請來了月嫂來照顧劉霞。月嫂精心給劉霞分四個階段制定了月子餐。

第一階段：產後第一周（1~7）天：以排毒養顏修復傷口為主

產後第一周的寶媽急需排除水腫，這時給產婦的食譜標準以「清淡」為主，多食用生化湯以及養肝湯，益氣補血同時幫助肝臟解毒。可以食用豬肝、紅豆、薏米、糯米，海帶等食物。產婦在第一周，盡量少飲水，食物最好不要放鹽。

第二階段：產後第二周（7~14天）：以凈化器官調理身體為主

產後第二周，水腫的情況趨於好轉，這時要開始修復身體各個器官。在第一周的食譜基礎上，添加一些些滋養骨骼內臟方面的食物，比如排骨、豬腰子等等。可以放少許的鹽，但是腌制的小菜不可食用。

第三階段：產後第三周（14~21天）：以滋養進補為主

產後第三周，寶媽們的身體狀況好轉了許多，這時可以滋養進補。產婦可以吃些老母雞湯、豬腳湯等，但食量應少食多餐，一般一天可以進食四到六次，除了早中晚三餐意外還可以添加上下午茶以及夜宵。

第四階段：產後第四周（21~28天）：以催乳下奶為主

產後的最後一周，寶寶食量開始增加，寶媽在滋補身體的同時，要開始催乳。寶媽除了日常的乳房熱敷按摩保證乳腺通暢外，另外要食用一些下奶的食物，例如：鯽魚湯、花生、茭白等等。湯類和豆類都是下奶的良品，可以偏重食用。

正確分階段食用月子餐，不僅能改善產婦的體質，而且還能有機會讓產婦身體細胞及內臟重新生長，恢復活潑的彈性。還可以調節內分泌、荷爾蒙平衡及排毒，可以使皮膚光亮、有彈性、減少黑斑、皺紋，改善產後蒼白的氣色和皮膚問題，也會讓偏差的體型逐漸恢復成正常體型。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！