假如3個時間段不吃東西，堅持20天以後，身體可能變得不再「難瘦」了

大家好，這裡是蘇蘇減肥堂，每天為大家分享健康減肥知識。今天小編為大家分享的是：每天在這3個時間段不吃東西，堅持20天以後，身體可能變得不再「難瘦」了！

民以食為天，吃飯對我們來說是很重要的事情，但是吃飯卻是成為了我們肥胖的「罪魁禍首」，身體里的脂肪是我們一口口吃出來得，這點是毋庸置疑的，所以想要減肥成功，首先是要管住我們的嘴，控制住我們的飲食。管住嘴不是說要求我們少吃，而是要在對的時間吃，要吃對我們減肥有幫助的食物。堅持在每天3個時間段不吃東西的話，可能讓我們的身體變得不再「難瘦」。

第1個時間段：早上10點左右

我們正常的早餐時間應該保證在6點到8點之間完成，如果錯過這個時間，就不能叫早餐了。早餐的營養攝入不僅是給我們的身體補充能量，還是打開一天新陳代謝的開始，所以錯過正確的時間，腸道功能可能會紊亂，體內的新陳代謝可能在吃完午飯才能恢復正常，這樣對減肥肯定是很不利的。如果在10點左右進食的話，中午肯定還是要進食的，就容易造成脂肪的堆積，引起肥胖的發生。

第2個時間段：下午16點左右

下午16點左右，身體的代謝率是一天當中最旺盛的時候，所以這個點容易感到飢餓，假如我們吃些甜品或者零食的話，很容易被身體充分的吸收掉，就會造成熱量食用過多，引起肥胖的增加。反之，如果我們在這個時候，吃一些吸脂的蔬菜或者瓜果，對我們的減肥也會起到輔助作用。這個時間段容易增肥也更有利於減肥，所以我們一定要注意了。

第3個時間段：晚上20點以後

晚上體內的代謝率會降低，身體的活動量也減少，如果過晚食用晚餐的話，很可能會因為代謝率的降低，讓脂肪堆積體內引起肥胖。晚餐的正確時間應該選擇在19點之前完成，吃完飯還可以選擇出去散步半個小時，來幫助消化腸道內的食物，這樣既能幫助減肥，還能減少腸胃的負擔。

以上3個時間段盡量別吃東西，在加上適量的運動，堅持20天以後，可能看到體重慢慢的減少，身體會變得不再「難瘦」了。希望小編的分享對大家能有幫助，我希望大家都能收到自己的理想體重。假如你有什麼意見或者，減肥成功的經驗，可以在評論下方分享出來，我們可以互相討論或者借鑒一下減肥方法。

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