產後一個月，產婦這3種睡法不可取，不然月子白坐了

原標題：產後一個月，產婦這3種睡法不可取，不然月子白坐了

文|淘媽

女性在經歷分娩後，會耗費很大的體力和精力，需要一段時間來進行恢復。所以就出現了坐月子的現象，月子里是產婦恢復的最佳時間。而且在月子里有很多的講究，有很多不利於產婦恢復或者是對新生兒不好的事情，就堅決不能做。我們都知道孕期的睡姿有講究，其實月子里產婦也不能隨便睡，不然月子就白坐了。

1. 和新生兒在一個被窩睡

在生完孩子後，為了方便照顧孩子，很多新手媽媽都會和孩子睡在一個被窩裡。這樣看起來媽媽餵奶、換尿布都比較方便，實際上這樣睡覺的話對媽媽和孩子都不好。一方面是為了避免自己會傷害到孩子，媽媽在睡覺的時候就會刻意保持一種睡姿不動。這樣的話，會影響媽媽的睡眠，而且醒來的話，身體容易感到僵硬。另一方面，媽媽的身子大，佔得地方比較多，而孩子很小。在一個被窩睡覺的話，中間就會有大量的涼氣進入。這樣不管是對於剛出生的嬰兒還是身體虛弱的媽媽來講，都容易引起身體不適，所以媽媽產後最好別這樣睡。

2. 長時間仰卧睡覺

女性在產後，子宮在不斷的收縮，還會排出很多的惡露等。如果在月子里，媽媽經常仰卧睡的話，就會影響子宮的正常收縮，嚴重的話還會引起後腰疼痛。所以在月子里，媽媽們最好不要經常仰卧睡，可以適當的以左側卧或者是右側卧的姿勢睡覺，這樣更有利於媽媽產後的恢復情況。

3. 和老公分床/房睡

這種現象發生在大多數的家庭里，女性在月子里經常半夜要起來餵奶、換尿布等等，這樣就會影響寶爸睡不好覺。一般寶爸第二天還要上班，所以為了不影響寶爸的上班狀態，媽媽就會主動提出來分床甚至是分房睡。這個看似好心的行為，實際上有很多的弊端。如果分房睡的話，寶爸就體會不到照顧孩子的辛苦，慢慢就會認為照顧孩子就是媽媽一個人的事。然後對媽媽的很多行為都會不理解，甚至會產生很大的隔閡，不利於夫妻的感情。

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淘媽說：媽媽在產後的身體很虛弱，需要得到很好的照顧，身體才能恢復好，不落下月子病。而且照顧孩子是父母兩個人的事，媽媽不要一個人抗下所有，最終卻沒有好的結果。

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