瑜伽大動作刺激身體多處，年輕人練精神百倍，老人練延年益壽

瑜伽，女性的福音。大部分人覺得瑜伽動作難度高，不易學，但當大家練完瑜伽之後就會發現，其實沒想像中的那麼難，在你練要之後，還會上癮，簡直舒服的不得了。你會愛上它的。

現在大多數人，盲目跟風練習瑜伽，一點也不清楚練習瑜伽對身體到底有什麼好處。現在讓小編來告訴你，瑜伽的好處吧！練習瑜伽可以說是有百利而無一害的；通過瑜伽動作，可以修善你的神經系統，調節你的作息，促進你體內的血液循環，更是失眠人的福音，利於睡眠。更重要的是它會讓你的身材越來越苗條、性感。讓你變得越來越健康的同時，也會提升你的氣質。真可謂得不償失。如圖，這是一個坐式瑜伽體式，是一個特別簡單易學的小動作，如果你是身體柔軟的女性的話，這個動作就異常簡單了，學會了這個動作以後，可以緩解你工作、學習的壓力，緩解神經痛等等。

這個動作是鶴禪式，看圖，在做這個動作的時候，一定要注意重點，是讓自己的大腿前側貼合胸腹，這樣效果才會明顯。忘了說這個動作是收縮腹部，對於那些腹部有贅肉的仙女們十分適用，只要你能堅持，就會練成魔鬼身材。你還在猶豫什麼呢，趕緊來和小編一起加練吧。

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