女人生理期=黃金保養期？50分鐘經期瑜伽讓你重返18歲！

每天一個瑜伽體式，讓習慣成為自然！

各位伽人寶寶，

我是你們的YO醬。

今天也和大家

一起瑜伽

一起變美~

又到了周六，

今天來一套舒緩的經期瑜伽，

讓泥萌更有仙女氣兒喲~

嘻嘻，跟YO醬練起來吧！

來源：

印想瑜伽

體式：女性經期養生瑜伽

難易度：★★

練習要點

01.

每個月不方便的那幾天，又不能放棄瑜伽，練習這個就好啦~此視頻包含：束角式（冥想）、仰卧束角式、英雄坐姿、後仰式、下犬式、三角伸展式、半月式、仰卧側伸腿式、魚式、攤屍式。點擊藍色字體即可進入視頻學習。

02. 

這幾個體式非常舒緩，對處在經期的女性尤其好，經常練習能夠調節內分泌，滋養骨盆區域，緩解痛經等女性生理問題。

-Namaste-

感謝你的閱讀

喜歡的話給YO醬一個

吧~

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