健脾祛濕的4種「中藥」，還你一個健康的好身體！

如果您的體內濕氣嚴重的話，那麼身體就會作出反應，你就會感到不舒服，陳欣上下都容易感覺到疲憊，如果這個時候在談著一些生冷的食物，更會引起人體內陽氣的損傷，從而導致水分失調，很容易會讓體內的水分排不出去。長此以往，會對人們的身體健康產生很大的影響。

怎麼判斷自己的體內是否有濕氣呢？

最簡單的方式就是看大便了，如果大便不成形，長期便秘。必然是體內有濕氣的緣故，而如果大便成形，但是，大便之後總會有一些粘連，在馬桶上很難衝下去，這也是體內有濕氣的一種表現，因為濕氣會讓大便有黏膩的特點。

如果您既有便秘，而且解出來的大便不成形的，說明體內的濕氣已經非常嚴重，如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下，也是可以的。如果您的舌頭杭州帶膩，那是體內有濕氣的表現，黃得越厲害或者膩得越厲害，說明濕邪更厲害。

有的人早上起床之後還是覺得很睏倦，覺得頭上好像有東西在纏繞著，打不起精神，或者覺得身上有東西包裹著，讓人懶得動彈，也能夠判斷，這時候他體內的濕氣是非常重的，中醫里講濕重如裹，這種被包裹著的感覺就是使體內對深切的感受，好像穿著一件濕淋淋的衣服那樣難受。

健脾祛濕的4種「中藥」，還你一個健康的好身體！

很多人都不把事情當一回事，總是忽略他。久而久之，就堆積了一身的病痛，其實在日常生活中，只要注意飲食，濕氣就不會纏上你了，接下來小編給大家介紹四種食物，其實也都是中藥。

01 木瓜

一提起木瓜，人們最先想到的一定是我們常吃的番木瓜，酸酸木瓜有健脾胃的功效，但是入葯的時候還是皺皮木瓜比較好。木瓜味酸性溫，歸肝脾經，有較好的舒筋活絡的作用，而且能夠畫出師起，為治療風濕病痛所常用，此外木瓜還有消食的作用，可以用於治療消化不良。

02 砂仁

砂仁除了是一種健脾祛濕的中藥，還是生活中應用廣泛的一種香料，砂仁味辛、性溫。適合體內有寒濕氣的人使用。

03 茯苓

茯苓的特點是補而不峻，利而不猛，藥性平和，既能扶正又能夠驅邪，是脾虛濕盛者必不可缺少的，健脾祛濕良藥。

04 薺菜

薺菜帶根，全草入葯，它的幼葉是人們最喜歡的一種野菜。薺菜味甘，性微寒，有補虛健脾，涼血止血，清熱利水的功效。也非常適合體內有濕氣的人使用。

健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。身體虛弱，它將永遠不會培養有活力的靈魂和智慧。健康無話不談，跟你訴養生之道，談健康心得。如果以上的內容對您有幫助，歡迎收藏關注或者分享給身邊的人。若是您還有更好的建議，可以在下方留言評論，希望可以幫助到更多的朋友，同時感謝您的閱讀與分享。

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