不知不覺就胖了，你知道為什麼？讓NTC告你為什麼？怎麼減肥？
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不知不覺就胖了，你知道為什麼？讓NTC告你為什麼？怎麼減肥？每個人的體質都不一樣，可能有些人怎麼 說不會胖，但有些人就感覺喝水都能胖，這就是易胖體質吧。那麼，女人發胖先胖哪裡呢？女人發胖前的癥狀有哪些你知道嗎？和NTC健身一起來get減肥最簡單有效的方法吧，一定能幫到你喲。
不知不覺就胖了，你知道為什麼？讓NTC告你為什麼？怎麼減肥？
經常聽身邊的朋友說，女人長胖是先胖肚子，但也有人會說一胖就胖腿？那麼，到底女人發胖是先胖哪裡呢？女人發胖的原因和癥狀有哪些呢？一起來了解下吧。
女人發胖先胖哪裡
要說女人發胖先胖哪裡，這要看個人體質，不能一概而論。
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但一般情況下會先胖腰，有些人也會有從肚子開始胖起，或者也有人會先從臉、腿開始。但這樣方面的不多，如果你感覺自己的腰上長肉肉了，那證明你真的胖了咯。
女人發胖前的五個癥狀
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1、貪吃貪喝。如果你發現自己比以往份量更大，特別的能吃能喝了，身體也沒有其他的疾病問題，就身體健康突然胃口增大，就特別喜歡喝水和飲料等，那大多是發胖的前兆喲。
2、格外貪睡。近段時間覺得特別想睡覺，而且睡眠質量特別好也特別香，就算睡眠時間足夠也還是想睡，或者每天哈欠連天，如果不是因為太過疲勞的情況下，那大多也是肥胖到來的跡象。
3、變得懶惰。感覺這段時間的你突然變得更懶了，做什麼事情都無精打采了且懶得動，這很可能也是發胖的節奏。因為一直很勤快的你突然變得懶起來，遇事沒有精神，感覺心有餘而力不足，如果不是因為什麼疾病，或者喜歡運動也漸漸不想動，這很可能是發胖的信號。
4、長期便秘。連續是一周便秘就應該開始警惕了，這也很可能是發胖的信號，因為長期便秘的人營養物質會被二次吸收，每天攝入的熱量也會高於未便秘狀態，自然容易發胖。
5、容易疲累。和平日相比，工作量都一樣卻更容易感覺疲累，還沒走幾步或者沒有活動幾下就氣喘吁吁，如果不是因為生病的因素，那也可能是肥胖在向你招手哦。
簡單有效的減肥方法
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1、晚餐少吃。晚飯進食太多不容易消化，很容易導致脂肪堆積在腹部，長期下來自然有小肚腩了。所以每天晚餐進行少吃，或者吃的清淡一些更好。飯後可以來杯酸奶有助消化，而且晚餐少吃還能幫你甩掉小肚腩。
2、飯後靠牆站。晚飯後的半小時，讓自己的整個身體靠著牆壁站，夾緊臀部讓臀背和腿部以及腰部、頭都盡量靠著貼緊牆面，或者可以夾著紙片不要掉，可能幾分鐘後感覺會很累但一定要堅持，每天照做會很快看到效果。
3、縮腹走路。走路減肥是最簡單有效的方法了，飯後散步不僅有助於刺激胃腸蠕動促進消化，將體內的廢棄物排出體外，同時還能增強肺活量，對瘦腿收腹很有幫助，也是減肥瘦身最簡單的方法。
4、粗鹽按摩。這是瘦肚子最簡單的方法了，可使用粗鹽按摩，因為粗鹽有發汗的作用，可用幫助體內的廢棄物喝多樣水分加速排出。可用在洗澡的時候加入熱水然後塗抹在腹部，按摩融化後再沖洗乾淨，注意那麼的時候不要太用勁，以免導致皮膚受損。
你知道？為什麼胖了？
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