肝不好有哪些癥狀你都了解嗎？吃哪些食物能養肝護肝？

人的身體健康不能被忽視，很多人平時吃喝不注意，生活作息也沒有什麼規律，短時間內好像看不出對身體有什麼不好的影響，實際上時間久了，身體就會出現各種不適。

肝不好有哪些癥狀

1、身體乏力，犯困，易疲勞，有肝掌，肝病面容是慢性肝炎或肝病的一種慢性表現。

2、嘔吐，食慾差，噁心，腹脹等一般被忽視的癥狀。

3、肝區不適或疼痛為肝病的典型癥狀。

4、口臭：肝臟是「排毒」器官，如果肝臟功能下降，那麼身體就很容易積累毒素，繼而導致毒素從口腔中揮發。

5、體臭：當人體肝臟承受的負荷太大時，就容易將熱量傳遞給身體其他部位，於是身體會通過出汗來降低熱量，繼而引起狐臭。

6、氣血虛弱：肝主藏血，中醫說臉色發黃往往與氣血不足，脾肝虛弱有關，肝血不足的人，臉部得不到足夠的滋養，就會黯淡無光。

肝臟不好當然不能放任不管，在平時我們可以多注意吃一些養肝的食物，來促進肝臟的正常運。

無花果的果、枝、葉中含有豐富的酶類，以蛋白質分解酶最多，其次是脂肪酶，澱粉酶，超氧化岐酶(SOD)等，用其果實作飯後水果，有助於消化的良好效果。近幾年來，利用無花果提取SOD酶，開發高質量的化妝品方面也取得了重大突破，使無花果身價倍增。有清肝熱，保肝解毒的功效。 經常吃一吃，可以減輕有害物質對肝臟的損傷。

很多人覺得檸檬酸，都不愛吃檸檬，但是大家都忽略它內含豐富維生素C，還有其他微量元素，這些其實都是具有養肝健脾功效的，同時也有抗菌抗病毒的作用，多吃檸檬，能夠幫助提高免疫力，促進細胞再生，修護幹細胞，讓肝臟的功能得到正常運轉，當然也是很有助於肝臟排毒的。

有研究顯示，連續吃紅棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了「天然維生素丸」的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體內的血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

豬血有解毒的作用有益於肝臟排毒。我國在很早以前就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝葯，維持肝臟機能非常必要的。

李子對肝有較好的保養作用。成熟的李子有促消化、增加食慾的效果。李含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

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