日常多吃什麼食物可以快速排出體內的尿酸？此辦法大多數人都不知道

尿酸是身體中的嘌呤代謝的產物，其實它並不是純粹的身體毒素，越少越好。在身體里，尿酸也有一定的抗氧化的功能。當血尿酸男性>420μmol/L，女性>360μmol/L時，就是高尿酸血症了。雖然並不是所有的高尿酸血症都會引發痛風，但是血尿酸濃度越高，風險越大。

第一、芹菜

能有效防止尿酸蓄積的是鉀，鉀有很強的利尿作用，使尿酸隨著尿一同排出。芹菜可以視為天然的利尿葯，芹菜中含有的鉀和食物纖維有降血壓作用，並且能夠幫助降低尿酸。

第二、蘇打水

蘇打水有助於尿酸排泄的作用主要源自其中含有的碳酸氫鈉，為了改善口感，易拉罐裝蘇打水產品一般還要壓入二氧化碳（即加入碳酸氣），有的還要添加甜味劑和香料製成「汽水」。但是，如果只是把二氧化碳壓入經過純化的飲用水中並添加甜味劑和香料的飲料，有的也命名為「蘇打水」，而沒有碳酸氫鈉，這屬於普通的碳酸飲料，無明顯鹼性，也不具有上述促進尿酸排泄的功能。

第三、鹼性食物也可以幫助尿酸降低。鹼性食物可以調節人體內部酸鹼度平衡。

可以多吃維生素含量豐富的食物，蔬菜中的白菜、捲心菜、萵苣、莧菜、韭菜、蕃茄、蘿蔔、甘藍等，維生素含量都比較豐富。

專家表示，由於尿酸的最終排出點是腎臟，因此加快排泄最簡單的方式就是大量飲水(不能飲用礦泉水)，尤其推薦的是大量飲用含碳酸氫鈉的蘇打水。

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