誰經常笑，誰就健康
「
「如果你不能想方設法釋放情緒的話，你會爆炸的。」
Form《馬男波傑克》
在生活、工作里承受的煎熬、抑鬱、傷痛，你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得，都會沉澱在身體里。
在西醫經驗可知的範疇里，仍然有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘發的原因。現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？
不是！太多人不惜重金把精力花在養生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身、心甚至身、心、靈一體。
人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，當它們積累到極限的時候，一場由於「壓抑」而引發的疾病，就能帶走人的性命。
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要知道，每一種壞情緒都是要買單的。
遠嫁的堂姐前段時間回家探親，幾天後因工作原因不得不與親人灑淚分別，奔向前程。可自從堂姐離家之後，伯母便日夜愁眉不展唉聲嘆氣，無論旁人怎樣勸慰，都無法令她開懷。
因著這樣的愁郁，伯母的脾氣愈來愈糟糕愈來愈低沉，有一天竟然在大街上因雞毛蒜皮的小事與賣水果的攤主發生了口角。
小吵小鬧本不要緊，但伯母連日來心事鬱結，竟一氣之下當場突出腦出血住進了醫院，醫生雖拼盡全力搶救她，可她出院後，身體仍很不幸的失去了走動的能力。
這是一件很悲傷很無奈的事情。因思念而心生愁苦，因愁苦而萎靡暴躁，因暴躁無度而傷及自身，又因傷及自身而拖累親人。這樣的代價，不可謂不驚心，不可謂不哀慟。
其實生而為人，哪能事事順心如意，又哪能處處周全無虞呢？
人生八苦——生、老、病、死、怨憎會、愛別離、五陰熾盛、求不得，是人人都要經歷的，既然任誰都躲不掉，又何必令自己被壞情緒左右，付出幾許悲痛的代價呢？
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我們一直低估了身體的智慧，人體里有著一套精密的免疫系統。不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。
當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。
不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫的古老智慧就層提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……
當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等癥狀，我們常常會想：是不是身體出現什麼問題了？
其實很多時候，經常性的負面情緒才是幕後黑手。身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理。
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我的一位醫生朋友說：現在來醫院就診的患者中，心身疾病超過1/3，軀體疾病少於1/3，而且軀體疾病又會導致心理問題。
所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫學模式來治療這些患者，而應當從生物-心理-社會三個層面去治療。
因此，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳肴，更要關心自己的情緒，才能擁有一個強健的身體。
健康的一半是心理健康，
疾病的一半是心理疾病。
中老年朋友不妨試試用新的生活信條來安排退休或者即將退休的生活，天塌不下來，地也陷不下去，那就不妨學著做到：
1、學會心疼自己，趁早享受
在心疼孩子的同時也心疼一下自己，孩子們再孝順，感冒發燒你還得自己受，誰也替不了你，你後半生的消費是有限的，沒有必要對自己吝嗇，也省不到那去，省了也不會有人給你立牌坊，省了苦的只有自己。
當你的牙好，腿好，身體還行，趁著不聾不啞思維還清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，四處走一走轉一轉，也不枉來世一遭，不要到了牙不行走不動自己埋怨自己，沒有後悔葯。
2、發展一門新的愛好
趁年輕發展一門新的愛好，一旦孩子離開家，自己不至於一天到晚看著牆壁發獃，沒有自己的精神寄託，那獃痴就會找你，這是必然的。
3、釋放自己，享受喜悅
經常一個人呆在家中，再加上許多中老年人有早睡早起的習慣，但起床後又無事可干，無話可談，難免感到孤獨和難過。找上一兩個摯友，放鬆自己該說就說，該唱就唱，釋放自己的一些鬱悶，共同享受自己的喜悅，老來瘋上一陣有何不可？
沒有人能夠約束住你的精神，何樂而不為？年輕時的矜持可以一掃而光，求精神的極大放鬆，自然放鬆就是你身體正常運轉的不二法寶，病魔才不容易上身。
4、堅持鍛煉
運動是健康的源泉，身體鍛煉好，八十不服老。在外出鍛煉和活動時，還能與朋友們暢敘胸懷，既鍛煉了身體，又消除了孤獨感，可謂一舉兩得。
任何鍛煉都是循序漸進的，到了花甲以後，鍛煉就是相對消遣的事情，帶有一定的娛樂性質，要適當消耗，根據自己的體質、環境、運動基礎，以有氧運動和律動運動為主，千萬不能逞強。
5、控制情緒，盡量不生氣
不要生氣，一生中生的氣夠多了，別人生氣，自己盡量做到不生氣。你想的越多，遇到的麻煩就會越多；什麼都不想，反倒一點麻煩沒有。
情緒，就是心魔。
當你決定不再在乎的時候，生活就好起來了！
點點健康，點點共享。
點點給您一整套身、心、靈的健康管理方案！
健康是一種生活方式；
點點是一種健康的生活方式，健康不止於身體，不止於保健品！
End
