人在海拔多少的情況下會有高原反應？來看看專家是怎麼說的

人在海拔多少的情況下會有高原反應？來看看專家是怎麼說的

近些年，隨著鐵路的開通，越來越多的人前往西藏這個神聖的地方去旅遊，但是提到西藏，除了神秘和美麗，人們還會想到高原反應。高原反應是由於人體從海拔較低的地方進去海拔較高的地方從而產生頭暈，疲倦，呼吸困難等不適癥狀。嚴重的高原反應甚至會致命，那麼很多人就問:到底人在海拔多少的情況下會產生高原反應呢？

首先，從網上搜索資料我們可以知道:一般情況下，人進去海拔3000米以上的低氧環境中會產生高原反應。但是有些人還沒達到這個數字就已經有顯著癥狀了，也有些人在高於這個海拔的環境中依然沒有出現高原反應。所以說高原反應不僅和海拔高度有關，還和一些其他的複雜因素有關。具體可以從以下兩個方面分析。

一方面，和個人身體素質有關。平時身體虛弱，特別是具有貧血，高血壓或者一些內臟相關疾病和呼吸疾病等的朋友容易產生高原反應，並且後果十分危險。

那麼是不是身體素質越高，越不容易產生高原反應？一般來說，經常鍛煉身體的人會好過不鍛煉的人，但也不一定，有些常年健身的人到了西藏這種高海拔的地方仍然會產生高原反應，還不如一些小孩或者看上去弱弱的女孩或者老人。據說這和身高，體型，性別等還有關係，瘦子一般要好於胖子，女性一般要好於男性，矮個子一般要好於高個子。

另一方面，和個人的心情，衣食住行等有關。心情很重要，一個人的心情會影響他的抵抗力，血壓，身體溫度等，越是對高原反應產生恐懼心理則越容易被高原反應找上門。

另外我們去西藏旅遊之前查找攻略都會發現很多注意事項:第一選擇循序漸進的方式進去海拔高的地方，因為人體需要逐漸地適應低壓低氧的環境。第二注意保暖，帶上厚衣物，因為海拔越高的地方，溫度越低，而且早晚溫差大，天氣變化不定，初次到那的人容易感冒。第三合理膳食，應該注意吃些易消化的食物，多喝水有助於血液循環，從而加速體內的供氧速度，新陳代謝等。最後就是要注意休息好。

因此，可以看出，不是到達一定的海拔就會產生高原反應的，它是很多複雜的內部和外部條件造成的，因此如果有想去西藏旅遊的朋友，一定要多加了解相關知識，不可盲目自信，否則可能不是去旅遊，而是要去受罪了。

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