懷孕胖了50斤，卻只用40天瘦成18歲少女身材，只因她做了這些……

口袋辣媽營學員 M

大家好，我是寶媽M，很迫切的想給仙女們分享這段神奇的減脂經歷。為什麼說它神奇，你們想不到我是每天吃很飽的狀態下成功瘦下來的吧。下面是我進入辣媽營的前後對比圖：

因為第一次當媽媽不懂在孕期也要科學飲食，竟在孕期胖了50斤，產後又在哺乳期遲遲不敢減肥。

直到參加了辣媽營，這個過程不僅沒有影響對寶寶的哺乳，

還在辣媽營3天體驗課+40天正式營的過程中，輕鬆瘦了12斤腰圍減了10cm，臀圍減了5cm，大腿減了2cm

，

辣媽營不僅幫我重新穿回s碼，還讓我打破之前常規的減肥方法，了解到只要調整飲食就能成功減脂，接下來就和大家分享這個神奇的過程。

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我想成為一名服裝設計師

其實在懷孕前我就有多次減肥的經歷，20歲在貪吃的年紀身高168的我胖到了140多斤。

140多斤的我

但同時我從小喜歡服裝設計，可漂亮的衣服對大碼的姑娘並不友好，每次買衣服我都站在服裝店門口小心翼翼的問有沒有我穿的碼，而回答是店員冷眼的看我一眼說沒有。為了讓自己穿上漂亮衣服，也為了能和時尚打交道。

通過半年的控制飲食和一年的健身，我成功瘦到110斤穿上了xs碼的衣服，也自學成了服裝設計師並註冊開了一家自己的服裝工作室。從那以後在我只擔心衣服大再也不怕衣服穿不上了，從內而外的自信讓我的事業也做的風生水起。不得不說標準的身材幫我很大的忙。

瘦下來開服裝店時期

我想有個寶寶

成功實現了服裝設計師的夢想後，26歲的我又有了新的願望，想當媽媽。在精神狀態和事業最好的時候我也順利的找到了自己的另一半，也在計劃內很快懷孕。為了有個健康輕鬆的環境我的服裝店暫停營業，一心一意的等待著小天使的降臨。

然而別人總以為看似吃不胖的我沒能逃過孕期變胖的規律，因為懷孕前期孕吐反應厲害。在中後期有胃口時我生怕之前沒有給寶寶足夠的營養，再加上長輩總說孕期一個人吃兩個人的飯要多吃寶寶才能長得好，為了寶寶健康我開始盲目的大吃。

但孕檢是所有過多的營養都被我吸收，醫生一直在提醒我的體重超標需要控制飲食。最終在臨產前我胖了50斤而寶寶只有5斤。

少女再見 你好兒子

產後三天我自然瘦了10斤，再加上月子里飲食清淡無油無糖做完月子後又瘦了15斤。整體上看著小了幾圈，心急的我在雙十一那幾天買了十幾件外套，期待了一年卸貨後終於可以在打扮自己了 ，可竟然沒有一件能穿上。

不甘心的我全部換成大碼再試但結果還是很打擊我，不得不面對現實我又回到了20歲微胖的體型。可因為剖腹產的原因我不能像以前一樣選擇劇烈運動減肥，又為了給寶寶提供更多的母乳，節食減肥也行不通了 。

月子期間憂傷的背影

之前成功減肥的方法在哺乳期並不實用，只能通過時間等待是否能慢慢瘦回去。在寶寶半歲後我體重降到130再也不變了，身邊的寶媽告訴我產後體重會到一個瓶頸期再也瘦不下去了。

我自己也想嘗試控制飲食，但哺乳期正是胃口打開需要熱量的時候，特別容易餓，這讓我的體重一直在130斤再也沒變過， 也因為產後天天要陪寶寶，減肥的想法太有局限性，並且似乎在家裡很難實現。

產後130的大肚子

遇見辣媽營 開啟享瘦之旅

FitTime是我唯一一直關注的減脂平台，在孕期我無事時就會翻開之前辣媽營成功瘦下來的案例。說實話現如今我們被微信里的廣告包圍著，看什麼都感覺不那麼真實怕有虛假廣告，我當時看別人的減脂案例雖然心動但是心裡害怕有什麼營銷手段遲遲不敢參與。

後來了解有免費3天體驗課我嘗試著報名，沒想到在參加體驗課後，僅僅兩天！頑固的體重竟然降了2.5斤。當時體驗課群里的其他人還存在質疑，但嘗到甜頭的我毫不猶豫的報名了辣媽營。

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自從入後辣媽營每天都在給我帶來驚喜。報名後的兩天我就收到辣媽營送的禮物，在減脂時期需要用到的食品稱，外帶餐盒和軟尺等物細心的團隊早已為我準備好。

收到辣媽營為我準備的減脂大禮包

也因辣媽營的專業性家人也很支持我選擇這種減脂方式。要知道哺乳期減肥在長輩那裡絕對行不通，她們最擔心會影響哺乳這也是我最擔心的。但從第一天我做好減脂餐，家人看到後驚訝的問我，你確認你在減肥嗎？怎麼吃的比以前還多。

 辣媽營定製的飲食和運動方案 

在開營前教練會根據每個人的身體數據專門訂製適合自己的運動和飲食方案，在專人指導才能有效的達到減脂的目的。

當然我也遇到和你們一樣會困惑的問題怕堅持不下去或偶爾嘴饞了怎麼辦。首先食譜里的搭配的每一餐都會有肉和蔬菜等豐富的食材並不會讓我餓肚子只是改變了烹飪方式，就算在外用餐你只需將外餐食品發給教練，教練會第一時間告訴你怎麼能滿足的吃這頓還不會發胖。

其次辣媽營的教練會每天按時督促我們打卡和運動細化到連水量都要記錄，也會認真分析我們每一餐告訴我食品的熱量成分和搭配方式。

喝水和外食都得打卡

或許偶爾嘴饞時候吃了食譜外熱量高的的食品，要在以前我們慣用的方法就是飢一頓飽一頓中午吃多了下午就不吃了，但教練會專門給你搭配一頓低脂的晚餐教你成功補救，讓我在後半夜不用餓著肚子度過。

所以整個減脂過程一直吃飽的狀態，不會和節食一樣很煎熬以至於堅持不住會暴飲暴食。同時還會有很多關於飲食的小課堂，讓我一下了解到好多飲食「背後的秘密」。

飲食小課堂

辣媽營的飲食

參加辣媽營我的飲食是這樣的：

這樣的：

和這樣的：

是的你們沒看錯這就是我選擇辣媽營的原因，不用餓肚子！每天吃到撐！體重直降有沒有！

而之前從來不進廚房愛睡懶覺的的我在參加減脂營後在教練的耐心指導下養成每天早起準備食材的習慣，也因有一個辣媽營群我更願意精心準備好每頓飯和群里的寶媽們一起學習，每天在群里打卡分享自己的減脂餐和每天變化的體重圍度是我最有成就的時刻。

營里的教練分享飲食

在這段期間通過學習我也了解到之前20歲能很快瘦下來的原因是年輕的時候新陳代謝快，而隨著年齡的增長代謝速度會越來越慢其次控制飲食和節食是兩個概念：

控制飲食：只是規避不必要的食物例如高熱量高糖份的，但不會去拒絕優質食物。 

節食：指可以吃很少吃的量和食物，不能夠維持身體所需的營養直接影響身體的代謝功能，導致後來你吃得再少，體重也很難下降價，這也是我體重遇到瓶頸期的原因。所以減脂和年齡身材飲食習慣運動都有密不可分聯繫。

而真正健康的減脂方式應該是控制飲食，而不是盲目的節食，辣媽營就是通過控制飲食的方式減脂，這樣一來反而讓我吃得更健康了。

飲食打卡啦～

 辣媽營的運動 

同時辣媽營還會根據每個人的產後恢復情況會指定相應的運動，這些運動不用出門每天在家就能輕鬆完成，堅持一周後就能明顯感到肉變緊實了，才半個月家人都明顯感受到我的變化。

而在後半月在辣媽營的熏陶下我已熟悉很多事物的熱量和成分不用對照食譜自己就能輕鬆搭配出減脂餐，就這樣保持到了結營的那天，我已經瘦出了當初穿s號衣服的樣子。

40天辣媽營之後

40天的辣媽營結束後我第一件事衝到衣帽間把以前的衣服試了個遍 ，在輕鬆拉上衣服拉鏈，皮帶又重新扣到最小的時候自己坐在衣服里哭了…我想只有當過媽媽的人知道懷孕對女孩心裡和身體上帶來的巨大變化，有多少人放棄了事業心甘情願的為了寶寶的健康變胖…

產後經歷著整夜不睡 ，衣服總被尷尬的溢奶寖濕，沒時間洗頭就把長發剪短， 手忙腳亂的帶寶寶忙完一天後在片刻時多想念少女時的自己。但我想告訴你們辣媽營會讓你感到我們離辣媽並不遙遠……我們可以在擁有好身材的同時養好一個健康的寶寶。

健康的我和健康的寶寶

辣媽是每個女孩的終極目標

減脂營讓生活似乎慢慢回到以前的軌道，重拾自信的我也在準備再次經營自己的服裝店。

s號的衣服穿回來了

雖然減脂營已經結束了，但它教我的科學理念和飲食會一直陪伴著我。從20歲到現在的30歲，我實現了自己一個又一個目標……每完成一個我都覺得是我人生中最有成就感的事。

抱娃也可以很辣

然而當了媽媽後才感受到前所未有的幸福和存在感。

寶寶和好身材的夢想都實現了

感謝辣媽營，感謝相遇……希望這份好運也能傳給看到這篇文章的你。

最後想對媽媽們說：生孩子並不是身材的終結，辣媽是每個女孩的終極目標，再多的心動都不如一次實際的行動，行動起來，參加辣媽營，讓你的辣媽夢真真正正的實現，像我一樣。

以上照片均徵得學員同意

如有盜用必追究法律責任

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