五個「兩點論」助我戰勝糖尿病，只要有信心，糖尿病就不堪一擊

我在1987年體檢時發現自己患有糖尿病，雖然當時比較沮喪，但我很快意識到我的身體健康其實還是掌握在自己手中的，在親朋好友的支持下，我花了很多的時間和精力去關心自己的健康問題，除了經常參加各種健康講座之外，我還與很多糖友們一起交流、學習經驗。這麼多年的控糖時間，我確實學會了不少，對於這種病，我認為糖尿病患者應當掌握對立統一和一分為二的思想觀點，今天就與大家分享一下自己總結的五條「兩點論」，希望能幫到大家。

★既可怕，又不可怕

糖尿病確實可怕，可怕之處在於它是一種終身疾病，目前還沒有根治的方法，如果不進行治療的話，就會引起各種併發症，大大影響人們的生活質量，還會威脅生命。

糖尿病其實又不可怕，因為只要我們學會控制方法，積極地進行科學治療（控制飲食和適量運動）並保持良好的心態，血糖完全可以得到有效控制，一樣可以實現長壽的目標。

我已經患糖尿病這麼多年，身體狀況依然還好，甚至還能跟大家分享一下自己所得的經驗。現在過著幸福的晚年生活，回想起自己這麼多年的控糖生活，質量完全不輸正常人，糖尿病患者一樣可以健康長壽。

★既要講原則，又要講靈活

糖尿病患者的表現之一就是血糖偏高，治療糖尿病的主要目標是血糖穩定，但這也僅僅是一個原則。為什麼這麼說呢？因為我們無法將自己每個時段的血糖都控制在穩定水平，所以我覺得控糖既要堅持原則，也要講求靈活性。

我自己將控糖結果分為三等：理想、滿意、一般，我的控糖目標是儘可能做到理想和滿意，但是一般也是可以接受的。如果自己的血糖控制結果連一般都達不到的話，就去找醫生尋求幫助。

我了解到有一些糖尿病患者，為了將血糖完全控制在正常範圍之內，不惜到處尋求治療糖尿病的新葯、偏方，身心俱疲；還有一些糖尿病患者的飲食方案完全按照書上來，精確到克，多一克都不行，而且運動也是完全按照公式計算的結果來執行。這些做法在我看來，都是很難實現的，往往都會導致事與願違，治療糖尿病要講原則，更要注意靈活性，過度治療很有可能適得其反。

★飲食上既要控制，又要放開

控制飲食是治療糖尿病的關鍵點，糖友們都應當重視起來。飲食必須要控制，這裡說的控制是指對含糖量和含脂量高的食物，包括主食、水果、油炸和肥肉類食物等要適當少吃，但也不是絕對的不能吃。因為人體每天都要維持正常的生活，身體內一定要有能量和營養支撐，至於食物的具體攝入量，一般都是因人而異的。

要控制飲食，同時也要有所開放，糖友們要適當多吃一些粗糧（燕麥、玉米等）、豆製品（豆腐、豆漿等）、葉莖類蔬菜和瓜果等，關鍵是要做到搭配合理，在保證血糖控制的情況下還能讓各種營養成分達到身體需求標準。很多糖友們都覺得水果不能吃，其實並非如此，在血糖穩定的情況下，只要保證限量，我們在兩餐之間完全可以吃一些，當然，最好是在減少一定主食的情況下食用。

★既要遵醫治，又要重自治

糖尿病患者要遵從醫囑，積極接受並執行醫生的治療方案，該打針的時候就打針、該吃藥的時候就，容不得一絲猶豫。但是，我們與醫生接觸的時間真的不多，每一位糖尿病患者都處於不同的生活狀態，也有著不同的病情，即使是再高明的醫生，也無法完全了解和控制每一位糖尿病患者，所以，自治也顯得格外重要。

在使用藥物的前提下，我們也要結合自身特點進行自治，主要體現在飲食和運動方面，比如我們要知道哪些食物該吃、哪些食物不該吃，以及每天的用餐時間、次數和飲食量的等，時刻都要進行自我調控。

要想做好自治這一點，糖友們自然離不開糖尿病教育，現在互聯網如此發達，基本大部分的糖尿病知識，我們都能用手機或者電腦查到，學習起來自然更簡單。但是，糖友們也要注意過濾有效信息，千萬不要被蒙蔽雙眼。

★既要治高，又要防低

上面已經提到，糖尿病患者的主要表現之一就是血糖偏高，血糖長期偏高，容易導致併發症的出現，嚴重威脅健康。值得注意的是，低血糖也經常發生在糖尿病患者身上，它會導致頭暈眼花、全身乏力、冒汗異常等，嚴重時還會導致休克，危險程度不輸高血糖。

所以，糖友們在降血糖的同時，也要注意度，千萬不要節食、運動過度、用藥過量等。

總而言之，在面對糖尿病的時候，糖友們應當冷靜對待，同時還要擁有十足的信心，只要用心去控制，血糖怎麼會不達標呢？只要努力了，根本不要去擔心看不到成效。

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