糖尿病患者別擔心，多吃這些天然食物，輕鬆降糖更健康

對於年齡大的群體，可能最讓人重視的就是糖尿病了。的確糖尿病很可怕，會嚴重危害人的身體。今天營養師告訴大家患上糖尿病，除了每天打胰島素和通過藥物治療之外，其實我們身邊有幾種食物，它們作為糖尿病的殺手，如果大家每天堅持吃是可以輕鬆降糖的。

魔芋低熱能、富含纖維素，可以促進腸道排泄，延緩吸收葡萄糖，可以有效防止餐後血糖升高。魔芋還有很強的吸水性，可以增加飽腹感，也是一種減肥佳品。如果是需要降血糖的患者，平時可以適當多吃點這類食物。

橄欖多酚具有很強的抗氧化能力，能夠預防冠心病，動脈粥樣硬化的發生，橄欖多酚也有舒緩血管平滑肌，降血壓的作用，對糖尿病的心血管併發症有很好的防治效果。

洋蔥味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

春筍中富含植物蛋白，還有大量的膳食纖維，既可以增進食慾，又可維持膳食均衡，而且對餐後血糖沒有太明顯的影響，甚至還可以延緩餐後血糖的上升。

南瓜可以抑制葡萄糖吸收，能與膽固醇結合，還可以一定程度上促進胰島素分泌，是一種很健康的食物。常吃可以防治膽固醇過高，預防動脈硬化，改善癥狀。

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