醫生坦言：痘痘都是吃出來的，不要再吃這幾種容易長痘的食物！

自己的路自己走，何必強求有人與你悲歡。自己的傷痛在心房何必強求有人與你共歡度。生命造就了我就是自強，青春給與了我就是美好在前方。有歌歡快地唱，有淚就歡快地流。生命的結果不必總是陽光!痘痘的存在雖然會讓我們失去自信，但是只要我們能堅守自己的信念，我們終會擺脫它的。

臉上長痘痘，這些食物我們平時一定要忌吃：

1：生冷食物，此類食物比如冰激凌、冷凍飲料、生冷瓜果等，在汗流浹背的時候能夠吃上一口涼涼的冰激凌、喝上幾口冰鎮汽水，或者再來幾塊冰鎮西瓜，那真是快活似神仙。殊不知這樣以來我們是得到了短暫的涼爽，但是我們體內的天然環境被破壞了，內分泌、汗腺等等都收到了不能承受的刺激，表現在外的就是各種痘痘滋生。

2：酒精，晚上喝啤酒，是非常愜意的一件事情，但是在喝酒之前一定要考慮清楚，你是要健康還是要短暫的舒服，酒精容易麻醉神經，對我們肝臟等身體各處都有影響，再加上我們喝酒往往不容易控制量，很容易就多量了，酒精對內髒的影響直接刺激皮下組織的分泌穩定性，也就形成了我們不願意看到的痘痘。

3：辛辣食物，此類食物如蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜等，這類食物吃下去的生理作用是刺激神級和血管的興奮，這樣以來就容易導致隱藏在皮膚下的暗瘡再次發作，形成紅腫。辛辣刺激的食物是痘痘人群的頭號大忌，想要徹底擺脫痘痘困擾，辛辣食物必須忌口

4：油膩食物，此類食物比如豬肉、油炸食品、甜點、高油快餐等，這類食物以高脂肪、高膽固醇為著稱。現在的各種烹飪手法也是把這種高熱量的食物做得非常誘人，讓人慾罷不能。所以想要遠離痘痘，就要壓制自己，不讓自己去想去碰這類的食物

想要更有效的去除痘痘，在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來治癒痘痘，避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品，可以京東搜索芭詩麗祛痘膏看看詳情。

當然除了這些，生活中我們也可以適量的多吃些這些食物：

1、要多吃含鋅豐富的食物，要是女性體內卻鋅、鈣的話，是會長痘痘的，要是女性不想長痘痘，想要遠離長痘痘的話，一定要吃富含鋅豐富的食物，玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟都是鋅含量豐富的食物，女性生活中可以適當多吃。

2、要補充身體內的維生素，要想預防臉上長痘痘，一定要做到多補充體內的維生素，其中維生素a對肌膚有再生作用，維生素C修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡，生活中多吃菠菜、生菜、杏子、芒果、堅果、木耳、魚類中。這些食物中含有很豐富的維生素。

3、多吃粗纖維食品，很多長痘痘，是腸胃蠕動慢，大便堆積造成的，想要預防痘痘，就要預防便秘，就要養成及時排便的好習慣，那麼就要多吃粗糧，注意飲食的葷素搭配。

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