5種食物被評為養腎的最佳榜單

綠豆 綠豆中含有非常豐富的磷脂蛋白質，對身體的很多病毒都有非常好的抑制作用，不僅可以清熱解毒，綠豆中還含有胰蛋白酶抑製劑，也可以很好的保護腎臟。

桑葚 桑葚是生活中常見的一種水果，桑葚黑而紫，性味甘寒，而桑葚里還含有非常多的錳元素，對男性的健康非常有利，這種物質可以提高酶的活性，可以促進性激素以及生長激素的分泌。

乾貝 乾貝是扇貝的一種干製品，乾貝的營養非常豐富，富含多種蛋白質以及碳水化合物，鈣，鐵，磷等多種營養物質，而其中蛋白質的含量低最高的，而經常的食用乾貝可以很好地起到滋陰補腎的效果。

山藥 山藥是一種食材和藥材共通的一種食物，山藥的滋補效果非常的突出，而且具有補腎益精，滋補細胞，強化內分泌，增強機體的造血功能，可以改善上機體的免疫功能，提高身體的抗病能力，還可以很好地延緩衰老。

芡實 芡實還有一個名字叫雞頭米，味甘、澀，性平，歸脾、腎經，有益腎固精，除濕止帶的功效，用於補腎補脾，治療遺精，芡實補中益氣，為滋養強壯食物，和蓮子非常的相似，但芡實的收斂鎮靜作用要比蓮子的效果好。

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