婆婆秘傳的減肥36字真言，「1字瘦1斤」，讓我從130斤瘦至92斤！

婆婆是晚婚晚育，今年已經58歲，只有老公這麼一個兒子。婆婆看著很年輕，身材苗條，特別愛穿旗袍。她的願望就是有一個女兒可以陪她穿上好看的旗袍逛街，這願望落在我的身上，然而微胖體型的我，穿上旗袍站在婆婆身邊，小胖墩標籤無疑！去了一次就再不去了，婆婆著急，總結了36字真言，兩個月下來我已經92斤了，和婆婆出去逛街，回頭率真的很高！

現在的體重

1、一起床就喝水

經過一夜的人體自動運轉調節，人體會消耗大量的水分，各個系統都處於缺水的狀態，早起喝杯水，不僅可以補充水分，預防疾病，還可以促進人體的新陳代謝，加快體內堆積的廢物、脂肪的排出，達到輕體瘦身的效果。

純凈水

2、小零食不過午

人體的器官都有各自工作的時間，就拿下午來說，是心、小腸、膀胱、腎運動最旺盛的時期，在非飯點吃東西會造成器官的被動運動，消化效果不好還會帶來疾病。按陰陽之說，下午是自然陽氣蒸騰而出的時刻，而人體則開始陰氣滋生，下午「一動」不如「一靜」，下午吃小零食，陰氣發散與外界陽氣的衝撞，引發各種人體問題，包括肥胖。

小零食

3、前期健康節食

想要瘦，節食是必須經歷的過程，因為減肥的第一步永遠都是把胃養小，再低熱量的東西暴飲暴食也會肥胖，但也不能幹餓著，循序漸進，採用逐漸減少飯量的方法，多吃黃瓜、白蘿蔔、青菜、萵筍等水分含量高，熱量低的美食。

黃瓜的水分多，熱量低

4、飲食規律清淡

在規定的時間進食，那麼就會在規定的時間消化和新陳代謝，身體能跟得上節奏，如果發生「飢一餐飽一頓」的情況，身體的消化系統會秩序紊亂，導致消化不良、便秘、嘔心、肥胖等問題。現代人的伙食都比較好，滿肚子都是油脂，需要清淡的飲食來刮刮油，多吃蔬菜和水產品。

蔬菜

5、保持良好心態

沒有一個良好的心態，容易產生神經衰弱、失眠、暴飲暴食、面色暗沉的癥狀，中醫上說，鬱氣對堵塞人體的筋脈和穴位，導致鬱氣凝結，身體不通暢，產生易怒的情緒和易胖的體質。

6、運動減肥作輔

光是美食減肥是遠遠不夠的，減肥的本質是消耗人體過剩的熱量，只要有「吃」就一定會有熱量的增加，運動作為減肥的輔助就可以大量地消耗過剩的熱量。但不建議劇烈運動，運動適量即可！比如慢跑、騎行、快走等等。

慢跑運動

婆婆憑藉這36字真言，58歲了肚子上都沒有一絲肥肉，我在婆婆的指導下，從130斤的體重，成功減重至92斤，真是一字一斤的節奏，現在，我對自己的體型非常滿意，真的非常幸運能有這麼一個擅長減肥的婆婆。如果大家對自己的身材不滿意，也想減肥時，你就把這篇文章翻出來看看，應該可以幫到你。

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