女性「姨媽」走後3天，堅持好這4件事，會讓你變成「易瘦」體質！

大家都知道女性每個月都有那麼幾天的生理期，其實在來的時候，雖然可能會給女性帶了一部分的不適，但是卻可以排除女性體內的毒素以及垃圾。所以說在生理期這段時間對於減肥是非常有幫助的。其實不只是生理期，在姨媽走後的三天，女性做好這幾件事，對於你的減肥也是非常有幫助的。這樣堅持下去，或許你就會變成易瘦體質。

1、早起一杯溫水

其實現在很多年輕人對於養生這方面不是太在意，覺得年輕就是各方面的資本，所以在平時也不是特別的注意自己的生活習慣。其實早上一杯水是養生裡面經常出現的一句話，因為早上喝一杯溫水，能夠有效的沖洗腸胃，促進腸胃的蠕動，從而起到排除宿便的作用。女性可以經常保持著一個習慣，長久以往會達到瘦身的效果。而且早上的時候體內的血液濃度也是比較高的，喝一杯溫水還能夠有效的降低體內的血液濃度。

2、早飯一定要吃

其實大多數人在減肥的時候都會採取節食的方式，雖然小編不敢確定節食到底能不能減肥，但是可以肯定的一點是節食肯定會給身體帶來一些負擔。尤其是早飯是非常重要的，如果不吃早飯的話，就肯定不會達到瘦身的效果的，這是因為如果不吃早飯，那麼就會導致體內的脂肪和膽固醇都堆積在腸胃，長久以往小腹就變的非常的肥胖。

3、午飯多吃粗糧

女性在大姨媽剛剛走後三天的時間裡，中午可以多吃一點粗糧。因為粗糧中的高纖維含量是非常高的，所以適當的吃一點能夠有效的促進腸胃的蠕動。從而能夠排出體內的廢物以及垃圾，這樣的話對於減肥來說也是非常有幫助的。而且粗糧所含的熱量是非常少的，所以特別利於女性的減肥。

4、晚餐多吃蔬果

很多減肥的人晚飯都不會吃，但是小編想說晚上盡量還是要吃一點的，因為不吃飯很可能會給自己的腸胃，帶來一定的壓力。晚上的時候多吃一點水果蔬菜是比較好的，但是要注意的一點是，並不是全部都吃水果蔬菜，而且也不是所有的水果都適合吃。要選擇一些低熱量，低糖分的水果，如果糖分高的話，對減肥來說也是不利的。

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