做到這3點延長你的運動壽命！

現在，我們很多人都有了運動的習慣。當你把運動堅持下來以後，你會發現運動並不是那麼的痛苦，運動以後反而還能夠改變你的身體和你的心態。

但是有的人運動了一兩年身體就出現了各種傷痛，不得不放棄運動。你只需要這3點，延長你的運動壽命，活到老運動到老！

1.充分休息

不管是什麼東西，老是持續工作的話，它的老化速度就會非常的快，我們脆弱的身體更是如此。很多人運動的時候只知道拚命地去練，不知道好好休息，這樣身體就會出現各種毛病

2.循序漸進

我們很多人都想要自己取得很大的進步，在這方面求快的人不在少數，但是越是求快，我們受傷的可能性就越大，因為一時心急導致自己受傷是非常不划算的。

3.注意飲食

太多人因為不注意飲食導致自己出現肥胖，腸胃等問題。注意平時的飲食也是延長你運動壽命的關鍵！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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