可以看到腹肌了，就說明自己的體脂夠低了嗎？專家一席話讓人心驚

想要擁有完美身材，那必須要有一定毅力，堅持鍛煉方可收穫。我們在一定程度上可以看到腹肌了，就說明自己體脂夠低，也可以這麼說吧。但不完全正確。接下來給您分析一下，當你看到自己完美的八塊腹肌，不代表自己體脂率就已經夠低了，只能說體脂率，不是很高，自己本身很健康。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。

可以看到腹肌了，就說明自己的體脂夠低了嗎？目測題主的體脂率在10%左右。但是肌肉含量還是，比較的少。

一個人想要有好身材，光有腹肌是不行的。有句話說得好，瘦子的腹肌和胖子的胸，是沒有什麼差別的，所以，題主應該適當的增肌，當然肌肉不是那麼好增長的。

體脂百分比較低並不等於健康，與肥胖相對應，還有瘦弱，過猶不及。人的腹直肌被腱膜隔成八塊，如果足夠瘦，的確能看到腹肌輪廓，但那是不美觀的。經過訓練的腹肌更加有質感，起伏更明顯，當然，也更能保護脊柱處於合適體位。實際上，無論是日常的坐卧行走，還是體育運動中的跑跳投，乃至更複雜的身體運動，都與腹肌力量息息相關，過瘦的人，會因為腹肌不夠強壯而核心力量不足，牽一髮而動全身，進而影響各種運動的表現。

所以，如果你可以看到你的腹肌，那麼說明你的腹肌不錯，你的腹部皮下脂肪也足夠低了。但是這個足夠低並不代表是最低，因為當我們腹肌有一定維度，並且身體體脂率在百分之10～12左右的時候腹肌就可以看到。

總結一下，可以看到腹肌，體脂就夠低了嗎？答案：「是的，但並不代表最低」

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