「亥時」做這4件事可能會給我們的睡眠帶來「意想不到」的好處！

「亥時」做這4件事可能會給我們的睡眠帶來「意想不到」的好處！

亥時指的是晚上9點-11點之間，這個時間段通常也是人體正在排毒的過程，所以這是我們只需要安心睡眠等待身體各項機能恢復就可以了。但在現代生活中，大部分人的夜生活才剛剛開始呢。其實如果這時候你睡不著覺，也是沒有關係的，我們可以做一做以下這幾件事情，來改善我們的身體機能，進行養生，一起來看一下吧。

1、適度散步

在睡前一個小時我們最好不要進行太過激烈的運動，如跑步、打球等，也不要進行過度的緊張的腦力勞動，這都會使我們的身體健康受到一定程度的損害，所以在睡覺前，如果想運動的話，可以適度的散散步放鬆一下自己的心情，更主要的是它還可以促進睡眠質量，使我們有一個完好的睡眠。

2、熱敷眼睛

經歷了一整天的勞動工作，到了晚上時我們的眼睛通常都會變得非常疲勞了，而晚上回到家中你還繼續看手機，看電腦時你的眼部就會承受巨大的壓力，耗傷肝血，眼局部氣血也會通行不暢，所以在晚上睡覺之前我們可以先做一個眼部熱敷來進行緩解。

3、泡腳

泡澡應該是每個人都會做的事情，但到了夏天，每個人幾乎一天都會洗上多次澡，所以也就忽視了泡腳。但要知道，在睡前用溫開水燙一燙腳對我們的睡眠質量是非常有好處的，如果有時間的話，睡前使用溫水泡腳兩個小時左右，可以促進你的血液循環，使身體更加放鬆。

4、按摩足心

我們都知道，腳底是有非常多的穴位的，其中最常見的就是湧泉穴，它正好處於足心往上一點的位置。經常按摩足心可以調節腎經，補腎益氣，起到強腰固腎的作用。對人體也是非常有好處的。

亥時是養生的最佳時期，如果我們都選擇在亥時睡眠，百脈就會得到休養生息，對人體也是十分有益的。

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