什麼時候跑步最燃脂？重要的是這兩個點

很多人都喜歡在減肥期間選擇跑步來燃脂，但是跑步減肥也是有法可循的，在身體代謝旺盛時跑步能起到事半功倍的效果，相反，在代謝慢的時候跑步不僅不燃燒脂肪反而會傷害身體，所以胖人最好別在2個時間段跑步哦！

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飯後跑步

很多人在吃飯的時候暴飲暴食，一不小心就吃多，為了讓自己的吃進去的最快消耗，會選擇在飯後跑步。其實飯後跑步燃脂效率非常低，因為食物進入胃中會優先作為能源來消耗，此時根本輪不到燃燒脂肪。此外飯後立即跑步會阻礙胃部機能，說不定還會引起腸胃不適。如果吃的太飽，與其跑步傷身，不如喝杯減肥茶消消脂。

飲用此茶不僅能讓攝入的熱量更快排出，而且還能抑制體內脂肪的合成，針對久胖難減型的頑固性肥胖有很好的效果，是小仙女們必備的瘦身茶飲哦。

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睡覺前跑步

很多人白天忙工作，只能把運動減肥的大計放在晚上。其實晚上身體的代謝機制已經降到了最低，此時如果選擇跑步，燃脂效率大打折扣，很有可能你跑了兩小時不如早上跑一小時消耗的量。而且晚上睡覺之前跑步，很容易使得大腦處於興奮狀態導致失眠，損害健康。

它富含七味古方食材，每一種食材都能夠提升身體的代謝功能，不僅能讓攝入的熱量更快排出，而且祛濕利水，消腫脂胖，是再好不過的減肥聖品。

想要利用跑步減肥，最好是在早晨起床後跑步，燃脂效率是最好的哦。除此之外，合理飲食也很重要。

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