一種主動療法的康復運動：太極拳

動源運動

DongYuan Studio

我們通常說康復運動的方式有兩種，一種是被動運動，一種是主動運動，在我們患病後、術後、或是冥想練習的時候，我們都可以運用到太極拳的練習方法去康復，只是有一點重要的說明，太極拳是一種主動療法，其實就是主動運動的一種。

太極拳鍛煉身體屬於自我身心鍛煉，需要充分發揮個人的主觀能動性，才能收到良好的效果，最怕一暴十寒、半途而廢，這就說到了我們的理念：運動雖好，但要持之以恆才有效。

能否達到成功的彼岸，或是真正的恢復運動功能，與個人的意志和毅力有很大關係，所以其療效也因人而異。一方面要堅定戰勝疾病的信心，鍛煉堅強的意志，以百折不撓的毅力與傷、病、殘進行鬥爭；另一方面需要加強思想修養，學習養生之道，控制自己的心理和行為，按客觀規律主動調整自己的行為，以達到祛病、保健、延年的目的。

這裡包括了與自己的不良習慣進行鬥爭，建立合理的生活方式，使自己的一切行為都置於理性的控制之下（在太極拳康復方法中，一切都建立在相信自己力量的基點上）。必須克服惰性，堅持不懈，積極主動的投入康復鍛煉中，細心體驗各種滋味，才能讓身心受益。

今日立秋，睡前可溫水泡腳，緩解疲勞，祛濕安眠，祝大家秋安！

文審 / Eleven lee

編輯 / vivi

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