練好「蛹動貫氣法」的難點

蛹動貫氣法是中功三大動功之一，無論對健身者還是深修修鍊者來說是非常重要的煉養技術。從健身養生的角度講，它對脊柱修鍊與保養有極其獨特的作用。但是，有的不喜歡習練，初學者尤其如此。主要問題在於蛹動不起來和蛹動與摟氣配合不好。蛹動不起就不能有效地鍛煉到脊柱；蛹動與摟氣配合不起來，做起來就比較彆扭！從而不能達到標準，難以得功。可以按以下方法試行、調整。

1、首先，要找到脊柱的蛹動的感覺。怎樣找？先採取站立姿勢，兩腳略寬於肩，全身放鬆，兩手自然下垂，然後做仙鶴點水，當下頜向前劃弧時，會自然帶起腰腹、腰椎或者稍加腰腹、腰椎的蛹動之意，就可體察到脊柱蛹動的感覺，通過仙鶴點水的過程，順勢引起脊柱的蛹動，自然增強對脊柱蛹動的感性認識。這樣的操作實際也是拆功習練了「仙鶴點水」；拆功習練了「蛹動脊柱」。

2、兩手自然下垂，然後屈肘，掌心向內對準小腹或下丹田，並將肩部放鬆，兩肩保持齊平。接上步，在仙鶴點水帶動脊柱蛹動過程中，兩肩會被帶動做擴胸式自然動作，進而自然帶動兩手上臂向前劃圈，以肘部為頂點，兩手上臂像划船搖櫓一樣，漸漸地兩手會隨之而呈摟氣動作。

3、通過上述兩步，就能找到蛹動和摟氣感覺，熟練動作後，放大上述二步的動作，由尾閭摟氣到完成對六個層部位的摟氣。

這裡僅僅是從形態修鍊上為大家貢獻一點心得，作為參考，希望能有助於您。所有的煉養技術都有體態的問題，形態、結構決定效果，形態結構有動態和靜態之分，最終都強調要趨於平衡中和。形、氣、意的關係為「形正則氣順，氣順則意寧」。動的形態暗含以形導氣，形到意到，意到氣到。舒緩、適中的動態結構其形、意、氣火候恰當，常使真氣溫煦，往往牽一髮而動全身，起到良好的修鍊效果。

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圖文編輯：勤 燈

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