4大信號提醒你尿酸已經升高，做到這6點，輕鬆降尿酸

什麼最不能拖著，感情，末班車？對，這些都算！但是最不能拖著的還是疾病，尤其是那種剛開始沒感覺，拖到最後讓你痛的死去活來的那種病。

今天我們說的高尿酸便是這種。

高尿酸是四高之一，當尿酸持續升高，得不到有效控制發展成痛風時，就是噩夢的開始。

據統計，高尿酸患者當中有20%的人會發展成痛風，痛風，病如其名，痛徹心扉、來去如風。

尿酸正常值：

男尿酸正常值：149~416μmol/L；

女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。

尿酸升高會有什麼癥狀？

尿酸高是分時期的，在不同的階段，會有不同的表現。

1、無癥狀的高尿酸血症

在這個時期沒有關節炎、痛風石等臨床癥狀。只有在做化驗時才可檢驗出血尿酸濃度增高，這種時期可持續10~20年。

當然，高血酸水平越高，持續時間越長，患痛風的概率越大！

2、關節炎

這是原發性痛風最常見的首發癥狀，常表現為關節及周圍軟組織出現明顯的紅腫熱痛

大關節受累時可有關節滲液，並可伴有頭痛，發熱，白細胞增高等全身癥狀。

3、痛風石

當尿酸鹽在關節內沉積增多，炎症反覆發作進入慢性階段，逐漸引起關節骨質侵蝕，和周圍組織纖維化，使關節發生僵硬畸形，當病變越來越嚴重，畸形也會越來越明顯。

4、出現腎臟病變

痛風時間過長者會有1/3人出現腎臟損害，如：痛風性腎病、急性腎功能衰竭、尿路結石。

為了避免出現後續一系列危害，從尿酸開始升高後，就要開始降尿酸了。

1、多喝水

每日保持2000ml的飲水量，少量多次的喝完，因為尿酸主要由腎臟通過尿液的形式排出體外，多喝水有利於促進尿酸的排出。（可以選擇蘇打水、白開水，不宜選用濃茶、咖啡、飲料代替。）

2、多吃素，保證身體有充足的維生素攝入。多吃紫皮茄子、生菜，忌吃菠菜，少吃豆類食物。

3、少吃肉，肉中含有人體必需的優質蛋白，但是過量食用會誘發肥胖，對降尿酸無益。

4、少吃嘌呤含量高的食物，動物內臟、海鮮、豆類食物，吃火鍋只涮菜不喝湯。

5、禁止喝酒，酒碰上海鮮等高嘌呤食物，簡直是高尿酸者的災難。

6、藥物治療原發性可多用苯溴馬隆，繼發性可多用別嘌呤治療。

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