男人雄激素不足，身體會發出5個「信號」，一發現最好及時補充

雄激素是男人很重要的一種激素，一般而言，隨著年齡的增長，體內的雄激素會隨著年齡的增長而逐漸減少。但現代社會，來自工作、家庭的壓力越來越大，很多男性年紀輕輕的就出現了雄激素分泌不足的癥狀，如果不及時補充，不僅會加速衰老，還會引起身體的各項機能逐漸衰退，引發各種疾病。因此，一旦發現雄激素不足，一定要及時補充。

那麼，我們怎麼發現自己體內的雄激素是否不足呢？男人雄激素不足，身體會發出5個「信號」，一發現最好及時補充

1、皮膚變差

男人的雄激素不足，皮膚會幹燥，容易產生皺紋，變得鬆弛，看上去比較蒼老。

2、尿頻尿急

男人雄激素不足，相對的體內的雌性激素就會增多，就會出現前列腺增生的情，膀胱的容量就會變小，就會出現尿急、尿頻的情況。

3、容易焦躁、發脾氣

男人的雄性激素減少，男人的心血管機能也會受到影響，具體表現為血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現，進而出現燥熱不安，容易忘事情，注意力也集中，莫名其妙會感覺自己的心情不好、壓抑，心態悲觀，容易生悶氣，無緣無故就會發火。

4、頭髮越來越少

男人體內的雄性激素減少，就會影響到毛髮的發育，頭髮就會逐漸脫落，時間長了就會出現禿頂的現象。

5、易疲憊

男性體內的雄性激素偏低了，就可能會影響到身體的神經系統，這樣就可能會出現情緒不佳、疲憊乏力的現象。就算沒幹什麼體力活，也會覺得整天沒有精神，身體特別疲憊。

那麼，我們平時應該如何預防雄激素下降呢？

1、保持愉悅的心情

有人將雄性激素稱為「勝利者的激素」。科學家發現，滿足感和喜悅的心情會產生「勝利者」那樣的激素變化。不斷地追求勝利和成功，這有利於提高雄性激素水平。

2、適當的運動

男性朋友平時要加強體育鍛煉、增強體質。適當的運動可以增強血液循環和新陳代謝活動，保持旺盛的生命力，雄激素也可以得以保持平衡。

3、食療補充

黑枸杞被稱為男人的加油站。男人常吃黑枸杞，可滋補肝腎，強身健體，更有男人味。黑枸杞含有大量的營養物質。具有極強的抗氧化功能，可延緩衰老，越吃越有精神。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！