這兩樣菜一起煮，孩子多吃猛長個，不缺鈣，頭腦更聰明

哈嘍大家好，現在是夏季，氣溫非常高，很多地區都發布了高溫警告，現在很多人都在辦公室里吹著空調，感受不到外面的溫度。因為這樣，很多人都不願意出門走一走，鍛煉就更不用說了。今天就給大家分享幾個養生的食補食譜，不用花多少錢也能補出一個好的身體。

一：薏米排骨湯，薏米中含有多種的維生素，是對人體健康非常有利的，不僅能夠健脾胃還有益與腸胃的消化。排骨中的也含有大量的營養物質，燉排骨湯可以說是將排骨的營養價值發揮到了極致，這兩者搭配可以說是健康養生還不油膩。

二： 紅豆薏米粥，紅豆和薏米都有祛濕消腫的效果，兩者一起食用可以講益血清熱的功效充分發揮，好吃又有益，想要祛濕除熱的朋友可以試一試。

對與正在長身體的小朋友是很有益的，可以增加身體各種所需要的維生素和營養物質，充分補充鈣的含量，加強身體發育，頭腦更加聰明。

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