夏天減肥的人，趕緊避開這四種食物，否則越減越肥！

對於現在的人來說沒減肥似乎成為一種時尚，每天在減肥的人越來越多，但是真正做到減肥的人越來越少。有些人喝涼水都會胖。只是因為身體體質的原因吧。當然很多人選擇在夏天減肥，畢竟夏天容易出汗減肥當然也是一件好事情。在減肥期間要避免吃一些食物，否則這些食物真的是沒有讓你瘦下來，反而更加的胖了。

1、酸奶：

一些減肥的人認為酸奶助消化，但是酸奶本來就含有一些熱量的成分，而且喝酸奶有很飽的感覺，所以當你喝了酸奶之後，當時覺得很飽，但是過了一會兒又開始餓了。就會增加進食量。這樣就會導致你越來越胖。

2、蔬菜沙拉：

蔬菜沙拉其實很適合減肥的人們吃，但是這只是假象蔬菜沙拉裡面的沙拉醬的脂肪含量很高，據研究顯示，20克的沙拉醬中，就有15.2克的脂肪。沙拉醬是用大量油脂、蛋黃、水快速攪拌而成，吃起來才不會感覺太油膩，但是吃多了就會增肥。

3、涼麵：

到了夏天天氣一熱就想吃一些涼的食物，比如說涼麵這種食物，涼麵里的醬料含有很大的油脂，吃多了就會增加體重，反而越來胖。

4、堅果：

堅果是一種比較健康的休閑零食。但是堅果脂肪和熱量含量很高人們每次吃堅果的量很多，當你吃一把瓜子的熱量相當於一頓午餐的熱量。所以減肥的人最好不要吃堅果。

如果真的想要減肥，就應該合理科學的減肥。

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