減肥期間必須堅持的3大原則，不節食也不吃藥，吃得飽瘦得快！

大家好，歡迎大家收看今天的文章，今天小編還是和以前一樣給大家說一下減肥期間到底應該怎麼吃呢？今天小編準備了三個關於瘦身的飲食原則，下面就讓我們一起來看一下吧！

第一，早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少，人體的新陳代謝率是上午優於下午，下午大約晚上，晚上吃的比較容易「堆肥」，而早餐是一天的能量來源，所以不能忽視。

第二，就是以粗糙食物代替主食類，這樣吃能夠滲入更多的營養素，纖維素，能夠預防便秘，大腸癌和心血管疾病，對減肥的人也是好處多多。

第三，吃到八分飽後絕不勉強再吃，這是許多長壽者的養生秘方，對於減肥的人幫助很大，甚至是比計算卡路里更有效的法則了！

好了這就是今天說的減肥期間需要注意的三大事項，大家看完後有什麼想法呢？歡迎大家來留言評論哦！如果有什麼好的想法一起分享哦！

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