別再隨便露腳踝了，小心越穿越胖！
腳踝粗
有什麼好處
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今天是節日堅持上崗的勞模·歐拉。
反正該浪的都應該正在浪了，今天就不說七夕，說說秋天露腳踝那些事兒~
然而秋天到底在哪裡
秋天會開始有涼意，養生歐就建議大家不要經常露腿了，穿個及踝裙或者九分褲，露個腳踝剛剛好。
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露腳踝，大家都知道，顯高顯瘦大法好。不過每次說到這點，都會有小可愛抱怨，我
腳 踝 粗
啊……
腳踝可是整條腿最細的地方，儘管如此，你的腳踝還是不爭氣地比別人胖了一圈，也是讓人沮喪。
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什麼是
粗
腳踝粗，你不是一個人，它有個專稱叫
「cankle」
，結合了calf（小腿）+ankle（腳踝），是指
小腿和腳踝處沒有明確的分界線
。
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腳踝粗的原因
影響腳踝粗細，第一個是
遺傳
，第二個是水腫
，第三，便是胖
了，除了遺傳因素，後兩者都可以靠後天改善的。
懶？
給你看看，身型差不多的人，腳踝粗就顯胖了……
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還懶？
那我們也可以研究一下，腳踝粗可以怎麼穿。
粗腳踝的穿搭參考
腳踝粗，多多少少都會伴有小腿粗，所以最佳穿搭方案，就是
一遮到底
了……大家都很熟悉的博主Sara Donaldson：
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她也是粗腳踝一枚——
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她的穿搭，多數都是長裙、長褲為主，剛好特別適合秋天。
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不過大面積遮蓋身體，會給人「不透氣」的感覺，所以也需要在其他部位
「露一下」，達到平衡
。
露膚上衣+長下裝
白色方領弔帶+淺卡其色的超長裙，給人感覺很舒服。
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蓋到腳面的半裙
，搭配露背上衣，有一種慵懶的調調。
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很多寶寶會糾結露背穿什麼內衣才看不見啊？其實還不如
穿個肩帶好看的內衣露出來
~
側鏤空設計襯衫+
蓋腳背闊腿褲
，除了襯衫的設計感之外，綢緞質感的闊腿褲也
增添
了搭配的
高級感
。
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九分褲很容易暴露你的粗腳踝，那麼就不妨嘗試一下
流蘇
的
九分褲
，讓腳踝若隱若現，轉移注意力。
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如果小腿肌肉沒有特別突出，上寬下窄的褲型，對腳踝粗的腿型還挺有修飾作用的，寬鬆的
mom jeans
就不錯了。
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露膚設計連衣裙
一遮到底的連衣長裙，不過是弔帶款式，就不會太死板。
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寬肩又沒有自信穿弔帶的寶寶，深V的連衣裙可以一試。
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有沒有發現，上面給大家看的都是平底鞋的穿搭？
因為下面對比要來了……
粗腳踝要選好鞋子
其實相比之下，Iola覺得腳踝粗的寶寶選對鞋子更重要。上面都放平底鞋的圖片，是希望大家先拋開鞋子這個因素看穿搭。
高跟鞋
腳踝粗的寶寶，建議
盡 量
不要穿平底鞋，尤其是穿露腿下裝的時候。
平底<矮跟
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貓跟<高跟
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當然，高跟也是量力而為就好，不能一味追求高，
5~6CM的跟高就夠了
。
選擇高跟有兩個方面的考慮，由於粗腳踝的寶寶們腳跟到小腿的線條比較平緩，可以通過
墊高腳跟
，
打造
一定的
曲線
。
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另外，高跟能讓腳踝
線條
稍微
收緊
，更
突出腳踝骨
，再加上淺口款式的選擇，拉長腳背到腳踝，也能有顯瘦的作用。
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如果不喜歡長時間穿著酒杯底一樣的細高跟，
粗跟
也是妥妥的，還能
顯腳踝更纖細
。
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旅遊博主Laura Comolli的穿搭偏向華麗浮誇風，大家get到粗跟就可以。
春天的時候寫過一篇小腿粗的穿搭
（相信大家不記得了）
，裡面提過，靴子也是能夠
從下而上遮掩腿部缺
陷
的單品，而秋天，不恰好是靴子要崛起的季節么？
及踝短靴
各種高度可以遮住腳踝的短靴可以大放異彩了，Sara Donaldson用九分牛仔褲，搭配及踝粗跟靴，酷帥的style相信大部分寶寶都是能carry的。
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讓腿部若隱若現的紗裙，搭配黑色高跟踝靴，讓Laura Comolli顯得很高貴。
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露腿的開衩裙，用踝靴來搭配，腿粗也不怕了~
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除了比較基礎款的及踝靴，這些經典款也推薦泥萌——
切爾西靴
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馬丁靴
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這些靴子與褲筒略略寬鬆的褲子搭配，也是隱形粗腳踝、粗小腿的神操作。
過膝靴
再冷一點的時候，就可以穿過膝靴，完美掩蓋缺點！
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我們等天再冷的時候說，總之，
過膝靴有多好，誰穿誰知道！
粗腳踝能怎麼改善
所以說了那麼多，按照泥萌的niao性，應該要有人站出來說，粗腿穿了還是粗腿之類吧……
要是不接受穿搭的修飾，那隻好你自己減肥啦，接受不接受？
飲食調理
水腫型的腳踝粗，飲食上更要注意，多吃蔬菜，適當的時候喝適量的水，少鹽少油炸，不要熬夜，適當運動增強新陳代謝……
一句話總結：
過規律健康的生活
。
運動改善
對於久坐的上班族來說，腳踝上積聚了贅肉，自然要多動動。
搖動踝關節：3分鐘
上班坐累了，可以直接伸直腿，綳直腳尖，保持腳尖和小腿呈一條直線，腳踝發力，抬起腳尖，可以感受小腿肌肉拉伸。
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在辦公室隨時隨地可以練，舒展舒展身體。
墊腳運動：20次
準備一個踏板，或者直接找樓梯，前腳掌踩在樓梯，雙手叉腰，保持身體平衡，往上掂。
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拍照技巧
努力過後，想在朋友圈晒成果？那就偷師Laura Comolli的一個小心機吧——
拍照的時候要把腳綳直，腳尖點地，就會顯得腳踝細很多！
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給粗腳踝的寶寶們說了那——么多，大家有get到么？
不過Iola還是覺得，儘管自己的
身體有不完美，也不能嫌棄它，要好好愛自己~
其實腳踝粗的話，
不容易崴到腳啊
哈哈哈哈哈，這不也是一個好處么~
本周浮力的獎品：是
施華蔻恆時臻粹歐米茄系列洗護
！Iola等著你們的留言喲！
施華蔻恆時臻粹歐米茄系列洗護
本周活動時間是即日起到17號，抽取留言依照的數據截止至17號晚12點哦~剛開展活動的時候已經解釋過了
參與時間和抽取規則，就在上周六的推送哦~沒看到的話後台回復
【會玩】
吧~
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原創啊原創，轉載請徵得本人同意。
七夕更要愛自己
點個贊~啾咪~
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