立秋第二天，咋還這麼熱？
立秋進入第二天
終於能在悶熱中喘一口氣了？
不！
合肥今日最低氣溫28℃
何時才能給炎炎夏天算筆賬？
這篇立秋之文把欠你們的涼爽還回來啦！
全篇冷色調，防暑降溫必備
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為什麼到了立秋還是這麼熱？
立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，是干支歷未月的結束以及申月的起始，時間在農曆七月初一前後（陽曆8月7—9日）。對中國人來說，立秋的重要性在於，它是反映一個太陽年季節變化的八象八節之一，它是中國最早的節氣之一。
立秋是一個重要的時空分界點。此時，太陽到達黃經135度，北斗星指向西南方。中國人說，「立秋一日，水冷三分」。但對很多人來說，如果他們不是敏感的作家，不是時刻關心農事的農民，那麼，立秋在身體感受上的變化並不大。
夏伏的暑氣在立秋後並未馬上消失，「秋老虎」的餘威甚於夏熱，立秋因此又稱交秋，只是交代了秋天的來臨。對中國的很多地區來說，節氣上的「立秋」並不代表本地真正入秋。氣象學家認為，只有「連續五天日均氣溫低於22℃」的地區方可斷為入秋。
從這個標準看，中國相當多的地區正式入秋的時間要晚於立秋一兩個月，而每年的大熱三伏天的末伏也在立秋之後。中國南方的節氣還是夏暑之氣象，颱風季節，天氣酷熱，中醫因此把從立秋起的日子稱為「長夏」。
立秋物候
古代，人們將立秋分為三候：一候涼風至，二候白露降，三候寒蟬鳴。
涼風至丨一候，涼風至。立秋後，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少，北風給人們帶來了絲絲涼意。
白露降丨二候，白露降。由於白天日照仍很強烈，夜晚涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨時在室外植物上凝結成一顆顆晶瑩的露珠。
寒蟬鳴丨三候，寒蟬鳴。這時候的蟬，感覺到陰氣上升，太陽光已成強弩之末，一日不如一日，因而鳴叫得更加響亮、凄切。
立秋習俗
貼秋膘
經過了苦夏，人們的體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，北方人謂之「貼秋膘」。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
秋風起
啃秋
在江蘇山東等地，立秋這一天，全家人圍坐一起吃西瓜，謂之「啃秋」。
吃「渣」
山東萊西地區則流行立秋吃「渣」，就是一種用豆沫和青菜做成的小豆腐，並有「吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉」的俗語。
食秋桃
在浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一個，桃子吃完要把桃核留藏起來。等到除夕，不為人知地把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。
立秋養生
薄衣禦寒
我國很早以前就有人倡導「薄衣禦寒」的養生法。這種主張「秋凍」的方法，既順應了自然氣候的需要，又起到了預防疾病、自我保健的作用。具體做法是，不要氣溫稍有下降就立馬添衣加褲，而應該儘可能晚一點增衣，能穿短袖襯衫，就盡量不要穿長袖。
滋養潤燥
立秋以後氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。秋季氣候乾燥，易出現口乾唇焦等「秋燥症」，應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。
適時進補
秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病複發。秋季進補應選用「防燥不膩」的平補之品，具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗等。
立秋讀詩
立秋
【宋 · 劉翰】
乳鴉啼散玉屏空，
一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，
滿階梧桐月明中。
立秋後四日雨
【宋 · 陸遊】
天為新秋故作涼，
海風吹雨入虛堂。
涼生庭樹陰陰綠，
潤襲篝衣浥浥香。
杯泛鵝兒供小啜，
碓舂雲子喜新嘗。
一年又見星橋近，
未信仙家日月長。
立秋日
【唐 · 司空曙】
律變新秋至，蕭條自此初。
花酣蓮報謝，葉在柳呈疏。
澹日非雲映，清風似雨餘。
捲簾涼暗度，迎扇暑先除。
草靜多翻燕，波澄乍露魚。
今朝散騎省，作賦興何如。
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